注目の話題: うちの子は学童とか養護施設なんて行きたくなくてそんなところに行くより一人だけでも家で過ごしたり外出したいな子なんですが、なんでネグレクト虐待になるんですか？子供; 旦那がカーテンを閉めるのを嫌がります。昼間はレースカーテンも開けて網戸だけにします。私が昼間、「レースしてよ」と言うとしますが、時間が経つと開いています; ワンオペってなんですか？？自分37歳、妻31歳、子供5歳、2歳の4人家族(大阪在住)年収1500万です。僕は営業の仕事をしており、妻は専業主婦です。

中学女子です最近とても困っていることがあります。それは、外が暗くなるにつれて…

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匿名さん
18/05/07 18:45(更新日時)

中学女子です
最近とても困っていることがあります。それは、外が暗くなるにつれて病んでくることです。
朝や昼間は普通に元気ですし、気持ちも軽いです。
ですが、夕方夜にかけて急に病んできます。
恐怖心不安心自傷(アムカ)したいという気持ち自分に対する殺意が襲いかかってきます。
死ねばいいのになどの「死」に関するワードも頭から離れません。
毎日のことです。本当に辛いです。
自分に未来なんて感じないし、今年中に死んでしまいそうな気がします。
どなたか解決策を教えてくれませんか
(長文乱文申し訳ありません)

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No.2641460　18/05/06 18:56(悩み投稿日時)

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No.1 18/05/06 21:04
通行人1

自分の人生全力で生きて下さい。余計な不安や恐怖らだれでも湧いてくる感情なんです。今を一生懸命に生きる！そうすれば不安なんて感じてられないですよ？例えば、掃除するなら新品みたいにピカピカにするとか、気がついたら夢中になってて終了したら達成感、満足感で満たされます。まず行動！何もせず考え込んでるから余計な感情がでてくるのです。

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No.2 18/05/06 21:23
匿名さん2

夜は静かですし、人によっては
落ち着きますが
気持ちが塞ぎ込んでしまうのですね。

できるだけ早寝早起きにできますか？
中学生ということですが、
普段は部活や塾などで遅くなることは
ありますか。
もしそうでなければ、早めに宿題を
終わらせて、夜は９時に寝てはいかがでしょう。
朝であれば少し薄暗くても大丈夫なのですよね。
朝５〜６時に起きて、ゆっくりと
学校の用意をするのもいいでしょう。

夕方〜夜寝る前まではやるべきことをして
早めに寝ることで、外がくらいことに
気持ちが向かないかもしれません。
できれば、８時以降は携帯やパソコンは
使用しない方が、睡眠も質の良いものに
なると思います。（ブルーライトの関係で）

気持ちが滅入ってきたら音楽を聴いたり、
本を読んだり、ストレッチなどをするなど
気持ちがリラックスできるようなことを
できるといいですね。

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No.3 18/05/07 18:42
お礼

>> 1 自分の人生全力で生きて下さい。余計な不安や恐怖らだれでも湧いてくる感情なんです。今を一生懸命に生きる！そうすれば不安なんて感じてられないです… なるほど
そのような考え方はありませんでした
ありがとうございます

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No.4 18/05/07 18:45
お礼

>> 2 夜は静かですし、人によっては落ち着きますが気持ちが塞ぎ込んでしまうのですね。できるだけ早寝早起きにできますか？中学生とい… 寝るのはいつも23:00を過ぎることが多いですが、起きるのは毎回5:30なので寝る時間をできる限り早めようと思います。
部活や塾で遅くなることはこれからはありそうですが…
たくさんのアドバイス、ありがとうございます
参考にさせていただきます