中３女子。身長160で、体重が49です。家族にデブだのブタだの言われます。 5…

お菓子っていうのは血糖値あがりやすいんですよね
で、あがりやすいってことはさがりやすいんです
さがるとお腹が減ったと脳が錯覚しやすいんです
そうするとまたお菓子食べたくなりますね
ですからお菓子でなくちゃんとした食事したほうがいいですよ

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身長が１６０ｃｍの場合の標準体重は、56.3ｋｇです。

主様は、はっきり言って、やせすぎです。

とくに中学生は、まだまだ育ち盛りです。

もっと体重を増やすようにしたほうがいいと思いますよ。

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キープ出来るかどうかは
体質と食べ物しだい！

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えー、身長みると、普通の体重で、太ってないですよ。

やっぱり運動かな。
おすすめはウォーキング。
あと筋トレもいいと思う。

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今でもお菓子を食べ過ぎない様に、

食習慣を見直すのが大事じゃないかなって思います。

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管理栄養士をしております。今は体が作られる時期だと思うので、３食バランスよく食べる事が大事だと思います。お菓子を果物や、低カロリーな物に変えてみては？
それと、身長に対して、体重は重くありません。

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主さんの身長で、その体重なら痩せてる方ではないかな。
思春期の頃って、卵巣ホルモンの影響で子供から女性の体になっていくので丸くなっていくんです。
お菓子よりヨーグルトや果物、ナッツ類を摂るといいかもしれないですね。
ストレッチや運動して筋肉を鍛えておくといいです。筋肉が代謝を上げて太りにくくしてくれます。

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