バター醤油ご飯
バター醤油ご飯好きな人いますか❓おかず作るの面倒で、コレだけ食べるともう一杯食べたくなります。太りますよね⁉実は痩せたいのですが…💧
お腹空くと、手軽に食べれる白ご飯に味つけて(バター醤油、塩、レトルト等)食べてしまいます😫💦💦
冷蔵庫に野菜や魚はあるのですが、気が向いた時でないと作る気になれません😪💧でも、中からヘルシーになりたいです。過食癖がついてて、食べ物見ると勝手に唾液が出る事もあり、自分が醜いです。✨🐷に失礼ですが、まるで🐷です。
改善法のアドバイスお願いします。
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あなたの気の持ちようでどうとでも出来るんじゃないですか？
過食癖は我慢すりゃいいし、料理が面倒なら一度にサラダや温野菜など大量に作ってストックしとけば良いだけでしょ？
キツい言葉かもしれないけど、考え方甘いよね。
痩せたいって口ばっかじゃなく、行動に移さなきゃ何にも変わらないよ👋
痩せたいよね、ホント。食べても食べても太らない人が羨ましい。けど食べないと仕事で力でないから、私はご飯前にリンゴ食べます。何でもリンゴは身につきにくいと聞いたもので。リンゴ半分食べてからご飯食べると少ない量でもすぐお腹いっぱいになるんです。
よ～くわかります！！バター醤油おいしい😂それに簡単に我慢ができれば世の中ダイエット情報や失敗の話なんてないでしょ～と思いますよ💦
料理もめんどいですよね…けど食べてくれる人がいれば楽しいですよ☺痩せるにしろ料理するにしろ、目的がないと…ね💦
わかります❗私もついつい手軽に食べられるものにしてしまったりします😔
以前、何かで読んだのですが身体は必要な栄養を摂りたがるようで、偏った食事をしていると足りない栄養素を満たそうとして食べ物を要求するそうです。なので、食べても食べてもたとえお腹いっぱいでも何か食べたい！と思うそうです。だから痩せたいと思うのであれば、たとえ面倒でも栄養のバランスを考えて食べる方が痩せますよ。
私もそれで過食はなくなりました。大変だけどお互い頑張りましょう🎵
美味しいけど全てはバランス良く摂取しましょう！
過食は沢山噛んでゆっくり食べましょう、先に甘い物を食べるのも満腹神経を刺激しますから全体で量が減りますよ！
我慢せず決まった時間にしっかり食べる規則正しい生活習慣と食事のバランスが整えば太りません！
騙されたと思って実践してください！ひと月③キロはダウンし健康にもなります🙌
巻く味付け海苔ですが、確かに食べたら胃が悪くなります。
噛まないで飲み込むからですかね😥
お味噌汁にいろんな野菜(白菜・水菜・小松菜・ネギなど)いれて、豚汁風にお肉入れて、食べたら野菜たくさん取れます。
味噌汁は面倒でもきっちり出汁をとると風味が違いますよ！
水から昆布を入れて弱火で沸騰前に昆布を取り出します
鰹節を入れて弱火で鰹節が沈んだら漉す
この状態が一番出汁でおすましにも使えます。
もう一度先程の鰹節を使い煮込むのが二番出汁で煮物や出汁巻き卵などに使えます。
鰹節の代わりに鯖節を使うとうどんやそばの付け汁や汁に使うとそば屋の汁になります。
出汁が出来たら具を煮込み火が通ったら味噌を入れ再度火にかけますが沸騰はダメです風味が損なわれます。
薬味のネギやワカメは盛り付けの際に入れますとネギは辛みとシャキッとワカメは適度な歯ごたえが味わえます。
どうしても面倒なら出汁の素を使いますが最後に粉チーズをひと摘み入れると旨味が増しチーズの匂いもありません。
是非お試しを🙌
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