朝ご飯、昼ご飯はかなり少なめですが 夕食お腹いっぱい(食べる時間は19〜2…

夕飯以降に何も食べないならいいと思いますよ。

寝る3時間前までに食べ終わればいいと聞きました。

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今の年齢は新陳代謝が活発なので、体重に影響は少ない。
そのままでいいんでないのかな。

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3食は食べ過ぎだと思うから、それで大丈夫(^-^)
朝ガッツリ食べるのが一番太るような気がします。

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>> 1 夕飯以降に何も食べないならいいと思いますよ。 寝る3時間前までに食べ終わればいいと聞きました。 時間を気をつけて食べようと思います。

ありがとうございました。

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>> 2 今の年齢は新陳代謝が活発なので、体重に影響は少ない。 そのままでいいんでないのかな。 分かりました。

ありがとうございました。

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>> 3 3食は食べ過ぎだと思うから、それで大丈夫(^-^) 朝ガッツリ食べるのが一番太るような気がします。 大丈夫という事ですね。

ありがとうございました。

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満腹だと消化するのに6時間位かかります。食べたものによって消化時間も違うので、脂物とか揚げ物などはかなり時間かかりますよ。寝ている間、胃腸は消化しないといけなくなるので睡眠不足にもなるし、今は代謝がいいから体重変動ないかもしれないですが、そのまま続けたら太るよ。

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