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破壊衝動がきつい。一度、いらっときて引き金がひかれると、しばらくの間何もなくても…
破壊衝動がきつい。一度、いらっときて引き金がひかれると、しばらくの間何もなくても急にガッと怒りがこみ上げてしまいます。職場で出してはまずいので、血が出ない程度に手首に爪を立てたり、お手洗いでドアに頭突きしたり膝蹴りしたり、、破壊以外のストレス解消として鉛筆の芯がめり込むくらいの筆圧で思ったことを紙に書いたりしてます。ただ職場の人が腹立たしいのと、無関心でいられない自分が嫌でさらにストレスです。円形脱毛に気がついてから、イラつきが激しくなってます。叩いたり蹴ったりした後はすっきりしますが、ただ痣が増えるし物に当たるのは良くないのでやめたいです。皆さん破壊衝動はどう対処してますか？心療内科を受診された方いらっしゃいますか？？
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一度、体の中を徹底的にデトックス（キレーション）して毒、有害重金属等を汗や尿、便で出してみて下さい。デトックスが全体に完了したらホルモン、自律神経を正常に働かせる漢方薬や食事や栄養（サプリメント）。腹式呼吸。
体を中から綺麗してから対策しないと効果が出にくいです。
精神科の病院に行く前に試してみて下さい。 キレーションをしてくれる病院を頼るのは良いと思います。
コンビニのスイーツとか、大きなあんパン食べれば大抵は収まるかな。
それ以上の時は、まとまった休みをとり、家族と旅行に行ったときもありますね。
主さんの場合、自傷行為や、円形脱毛症になるほどなら
病院に行かれたほうが良いかもしれないです。
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