私は思い出しそうになったら、
無理にでも何か喋ったり動いたりします。

私も高校の3年間で辛い思いをした経験があり、
ふと思い出すと回想が止まらず、かなり細部まで思い出して、落ち込んでしまいます。

そうするとまた記憶力が更新されて、いつまで経っても忘れられないので…

少しでも頭をよぎったら「ワァイ！」など意味の無い言葉をテキトーに発したり、思い浮かんだ歌をワンフレーズ歌う、首を振る、妄想をする、などいろいろ気を紛らせています

私は深呼吸をして｢私は大丈夫！｣って言ったらYouTubeで面白いものを見て、それ以上は考えないようにしています。

考えても過去は変えられないし今でも考えてしまうのも悔しいから、気持ちの切り替えは大事だと思います。

>> 1 私は思い出しそうになったら、 無理にでも何か喋ったり動いたりします。 私も高校の3年間で辛い思いをした経験があり、 ふと思い出すと… 回答ありがとうございます

やはり何かして気を紛らわした方が良いですよね
参考になるアドバイスありがとうございます！

>> 2 私は深呼吸をして｢私は大丈夫！｣って言ったらYouTubeで面白いものを見て、それ以上は考えないようにしています。 考えても過去は変え… 回答ありがとうございます

私もたまにYouTubeみて忘れようとしたりします
かなり前の記憶まで思い出してしまうので気持ちの切り替えをしていきたいと思います

わたしも虐められていました。今でも許せません。嫌な記憶を思い出してしまったら「今が幸せだから充分だよね」と考えます。

かつての主さんなら、おそらく掲示板で相談すら出来なかったと思います。誰かに助けを求められるほど、強く成長されたんですね。立派です。

過去を思い出す余裕があるほど、満ち足りている証拠ですよ。虐められていた当時は、頭が真っ白で何も考えられませんでしたからね。

お酒を飲んだらそのときだけは嫌なこと
忘れられると思います

幸せになれば気にならなくなります

いじめ被害者があれこれ言うのは負け犬の遠吠えなんだとよ。
酷いこと言うよね。

私はいじめ加害者の出身校などをSNSやヤバい掲示板に住所などを暴露しています。
たまに思い出しますが、ムカついたらネットで復讐すれば、気が紛れますよ。

忘れる事はできないと思う。
だから簡単に他人を傷つけたりイジメたりしちゃいけないんだよね。
イジメた人間は軽い気持ちかもしれないけどイジメられたり傷つけられた人間は心に深い傷を負い長い間苦しみ続ける。
だから主さんができる事は泣きたい時は思いっきり泣いて、おちるときはおちて、また前向きに這い上がる事だよ。
あとは主さんは他人を傷つけないように生きる事。
これから生きてく上で職場や結婚、色々傷つく事はあると思う。
自分の感情を押し殺さないで素直になればいいんじゃないかな。

>> 5 お酒を飲んだらそのときだけは嫌なこと 忘れられると思います 返信遅くなってしまいすみません
回答ありがとうございます

たまにお酒を飲むのですが、お酒飲んでる時は嫌な事忘れられます笑

>> 6 わたしも虐められていました。今でも許せません。嫌な記憶を思い出してしまったら「今が幸せだから充分だよね」と考えます。 かつての主さんな… 返信遅くなってしまいすみません
回答ありがとうございます

今が幸せだから充分！って私も思う時あります
思い出してすぐ切り替えられる時はいいんですけど、切り替えられない時は少し過激な発言とかしてしまいます……

前は、誰にも相談しませんでしたし当時、アメーバピグが流行っていたのですがピグでもスレとかは立てられませんでした……
優しい言葉ありがとうございます

いじめられてる時は確かに頭がいっぱいいっぱいでした……

>> 7 幸せになれば気にならなくなります 返信遅くなってしまいすみません
回答ありがとうございます

やはりそうですよね……
今はいじめられてないのに、どうして思い出してしまうのだろう……って考えちゃいます……

>> 8 いじめ被害者があれこれ言うのは負け犬の遠吠えなんだとよ。 酷いこと言うよね。 返信遅くなりすみません
回答ありがとうございます

その言葉、大人ってか学校の先生に直接言われた時あります笑
酷いなって思いました……

>> 9 私はいじめ加害者の出身校などをSNSやヤバい掲示板に住所などを暴露しています。 たまに思い出しますが、ムカついたらネットで復讐すれば、気が… 返信遅くなってしまいすみません
回答ありがとうございます

私は、いじめてきた子のブログに住所と顔写真と何だか忘れましたが、何か載せられ、私の事をいじって替え歌まで作って載せられた事あります笑
私も同じ事しようかなって思ってたら、ツイッターの存在を知ったので思い出したらツイッターに色々書き込んでます笑

たしかにネットで復警すると紛れます

>> 10 忘れる事はできないと思う。 だから簡単に他人を傷つけたりイジメたりしちゃいけないんだよね。 イジメた人間は軽い気持ちかもしれないけどイジメら… 返信遅くなってしまいすみません
回答ありがとうございます

優しい言葉ありがとうございます
また思い出して苦しむ事があると思いますが、回答くれた方の言葉を思い出して素直に生きてみたいと思います

ネットで復讐なんてやめなよ、同類だし、身元バレるよ。本当は心優しいのに、ネットやネットの悪いものたち(雰囲気)に洗脳されて、悪魔になって自ら汚す必要はないかと。

忘れることは出来ないが、
自分の心のキャパを広げて
いじめの思い出を相対化・客観視し、
小さくすることは出来る。

心のキャパを広げるためには色々な経験をすることだ。

例えば同じいじめを受けていても
その後部屋のなかに20年引きこもってきた人と
その後20年間色々な人と会い仕事をし遊んできた人とでは
過去のいじめの捉え方が違ってくるはず。

>> 17 ネットで復讐なんてやめなよ、同類だし、身元バレるよ。本当は心優しいのに、ネットやネットの悪いものたち(雰囲気)に洗脳されて、悪魔になって自ら… 返信遅くなってしまいすみません
回答ありがとうございます

今はネットに住所とか晒そうとは思っていません
身元、すぐにバレますもんね……
もう、いじめてきた人達とは一生関わらないと思っているので今を普通に生きていようと思ってます

>> 18 忘れることは出来ないが、 自分の心のキャパを広げて いじめの思い出を相対化・客観視し、 小さくすることは出来る。 心のキャパを広… 返信遅くなってしまいすみません
回答ありがとうございます

アドバイス、良い話ありがとうございます
色々あって辛いですが、心のキャパを広げて頑張ってみます