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鬱3度目で家ではどうしようもなく入院中です。なんでも不安で逃げ出したく朝起きるの…
鬱3度目で家ではどうしようもなく入院中です。なんでも不安で逃げ出したく朝起きるのが嫌で入院の際は大暴れし死にたいと散々両親の前で暴言を吐き、大号泣しながら入院しました。入院中は好きなことをと言われますが、仕事をして友達と遊ぶのが好きだったためなにもなく(本屋へ行ったり、DVDを借りたりしても全然興味が湧きません。)結果体は動くにも関わらず起きていると自分を責め、不安が襲ってくるので横になり寝てばかりいます。そして3回目となるとまた過ごすと再発になど考えると治っても生きていける気力がありません。楽になりたいです。
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大人になるって大変な作業!自分を自制しながら失望もできない。結婚して子供を生んで、っていう模範を一度外れると、何を目的にしてよいのかわからなくなる。それでもよいのでは、と思う。ひとり上手になれるとよいですね。スピチュアルな世界もお薦めします。
楽になる前に、自分を許してあげてください
自分の事が嫌いで、許せないから自分を責めてしまうのではないのでしょうか
自分のことも、一人の人間として大切にしてあげてください
楽しいことも出来なく、自分を責めてしまうと言うことは、今ちゃんと自分と向き合ってあげる時間なのだと思います
きっとまた、仕事をして友達と話すことが好きな時に戻れます
自分を許すことが出来たら、それ以上にも楽しいことが待ってると私は思います
色々すぐには変わるのは難しいですが、大丈夫です
自分を信じてあげてください
主さんあなたと同じく、経験者です!
主さんはどうしても「仕事」に捕われてる感じがします!
「仕事しなくてOK」という考え方に変えないと辛いだけだと思います。
「自分は自由人だ!寝たい時に寝て、食べたい時食べる」まずそういう考え方にしてみてはどうでしょうか?
なかなか治らないけど、うつ病は心の病気と言われてますが、脳が関係しているのは知ってますよね?
なので規則正しい生活や魚を多く食べてます!
今は治りかけ?なのかほぼ毎日辛かった時の記憶とかが夢に出てきてきついですね(^-^)
あと自分自身で自分に+になるショック療法的ななにかを発見できれば少し前進できると思います!
自分のやったことないことや、映画や音楽にしても自分の価値観にないことをやってみてはどうでしょうか?
今は休息の時だと割りきり寝ていましょう。
不安が強いようですから不安時の薬を出してもらって飲んで眠りましょう。眠っている間は何も考えずにすみます。
そうやって時間をつぶすうちシ自分を責めることも少なくなってきます。
病棟に身体を動かせるところはありますか?
不安が楽になってきたら少しずつ身体を動かして行きませんか。
どのくらいの間隔でうつ病を再発されたのか分かりませんが調子が良くなっても半年とか一年とか薬を飲み続ける必要があります。飲まれていましたか?薬を飲まなくなっても診察が必要な場合もあります。再発されたなら尚更です。
先生が必要ないと言われたのかも知れませんが今度はその辺りのことを訊かれてみてください。まだ先の事ですが。
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