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私は20代前半の女性です。最近、自分の記憶力が弱くなっていることに悩んでいま…

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悩める人
18/08/12 16:27(更新日時)

私は20代前半の女性です。
最近、自分の記憶力が弱くなっていることに悩んでいます。
昨日、買い物で品を袋を入れるとき同じ品が2つありました。
自分では、一つ買ったつもりなのに、同じ品を気づかずに買ってしまいました。

また、部屋に移動して、「なんでここに来たっけ？」とわからなくなったこともあります。
掃除していて、「どこまで掃除したっけ？」どこから掃除したのか思い出せず、同じところを掃除することもあります。
自分の行動を覚えていないことが多いです。
自分の言葉が何を言っているのかわからない時があります。

この歳で、認知症になってしまうと思うと不安で怖いです。

記憶力が良くなるまたは認知症の対策を教えてください。