死にたいです。無気力です。 いろんな沢山の辛い事や悩み事が同時に降りか…

ジョギングしてドーパミン出す。

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深夜に起きる←この時期暑いから仕方ない
父親と会話をしない←本能的に自立しようとしてる証拠
ずっとスマホを見ている←それで心は落ち着いても、体には負担が大きい
不登校になりたい←君はなれない、何故なら君みたいなタイプは引きこもるほど病むから

とりあえず、家でスマホばっかり触って海かプールに行って来い

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そら辛いやな。
オレも高校３年になってもやりたい事なんかこれといってなくて、
なるようになるさって思って、とりあえず卒業して、その後親の勧められた専門学校
行ったけど、やっぱりつまらなくて中途退学。オレもその時は辛かったよ。
学費も払ってもらっての退学だから、親に迷惑かけた訳だし。
まあ、その後は「生きるか」って感じで、就職もせずにバイトしてた。
紆余曲折あって３０歳近くまでかな。
そこから何とか就職して、現在かな。
とりあえず、生きてりゃ何とかなっちまうさ。親より先に死ぬことは一番の
親不孝だぞ。産んでくれた事に感謝して生きろよ。生きてなけりゃ親孝行も
出来なぇぞ。まずは生きてる事が親孝行だ。そんな考えでいいよ。

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進学をされるということは、受験勉強を
しているということですよね。
ご両親とは、仲は悪くはないのですか。

勉強に集中できないとか、何か悩みがあるのでしょうかね。
親御さんから勉強や進路のことで、色々
言われたりするのでしょうか？
泣くこと自体は、発散になるのであれば
時々泣いても構わないと思いますよ。

でも泣くだけでなくて、楽しい動画やお笑いでも見て笑ったり、
スポーツやストレッチをして汗を流したりするのもいいですね。

眠れない時は、眠れないと考えるよりは
本を読んだり雑誌を見たり、音楽を（ヘッドホンで）聞いたりして、
リラックスされてください。
また腹式呼吸（２〜３秒鼻から息を吸って、
７〜１０秒くらいかけてゆっくり息を口から吐き切る）
も気持ちが落ち着くので、１０回くらい呼吸だけに集中するのも
オススメですよ＾＾

寝る前（１１時に寝るなら）９時以降は
パソコンや携帯の画面は見ないようにしてください。
暑いので寝苦しいこともあると思いますが、
睡眠の質が悪くなるとも言われますからね。

不登校になっても何も解決しませんよね。
特に学校でいじめがあるとか、行くのが死ぬほど辛いわけでなければ
とりあえずは学校に行かれて見てください。
体調が思わしくなければ、保健室に行ったり
早退するなりすればいいと不登校以外の方法で、無理しない方法や
良い意味での一時的な逃げ道（休む方法）を考えてくださいね。

休みの日には、できるだけ
家でこもって動画を見るのではなくて
図書館で半日過ごすなど、少し気分転換してください。
自転車や徒歩で行けるなら、運動にもなるでしょう。

勉強したり、本を読んだり、休憩室で
お茶してボ〜ッとしたりでもいいです。
一人でいたり、家にいるよりは
外に行った方が、気がまぎれることもあるでしょう。

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