- 注目の話題
- うちの会社は祝日も仕事ですが、祝日は毎回休む人が数人います。祝日出られないなら転職したら良いのでは?と思いますが心が狭いかな?
- 子連れ様にイライラします。 私は飲食店に勤める正社員で、高校生の子どもがいます。 職場に幼稚園児と小学生のお子さんをもつシングルマザーのパートさんがいるので
- 今弱ってるので、できればちゃんと読んで話を聞いてくだる方にお願したいです。 今私は主に職場の理不尽な人間関係が原因で適応障害になり休職していていま2ヶ月目
中3の時に『偽善者』と言われ仲の良かった友達を含むクラスの全員に笑われてから人を…
中3の時に『偽善者』と言われ仲の良かった友達を含むクラスの全員に笑われてから人を信じることができません。誰が友達なのか、友達ってなんなのかわからなくなってしまいました。今は人と関わることが怖いです。もう傷つきたくないからか、自分を守るためなのかわからないけれど上から目線で話してしまうことがあるみたいです。今のクラスの子に「たまに上から目線でムカつく」と言われてから気をつけてはいるけれど今までが無意識で話していたのでよくわからず話しにくくなってしまいました。もうすぐ夏休みが終わり学校で会うので気まずいし、すごく不安です。口調などはどうしたら治りますか?どうしたら相手に不快な思いをさせずにできますか?友達の基準って何ですか?
No.2695928 18/08/20 00:45(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
こんにちは。過去にクラスメートから言われたことが気になり、新学期が不安とのこと。どうすればいいのか、ということですが、それは認知療法のコラム法を使えば、不安に対処できると思います。
以下に、そのコラム法が漫画などで説明されているサイトを紹介します。読んでみれば心が軽くなるかもしれません。
こころのスキルアップ・トレーニング
https://www.ncnp.go.jp/cbt/pdf/skill_up_training.pdf
また、このサイトでも難しい場合は、認知療法の入門書はいくつも出版されていますので、別の本も読んでみるともっと、コラム法がわかりやすくなるでしょう。
新しい回答の受付は終了しました
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧