下半身がデブすぎてつらいです。 ヒップは100cmあると思います。怖くて測れな…
下半身がデブすぎてつらいです。
ヒップは100cmあると思います。怖くて測れないですが。
お尻と太ももが痩せないんです。ダイエットしてもお腹がぺたんこになるだけで下半身はうんともすんとも言いません。
これはもう何かの病気かと思うくらい太いのです。ゾウのケツとみんなに馬鹿にされて本当につらいです。
どうやったら痩せますか？
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怖くてもまずは測るのです。
自分の身体と向き合うことからダイエットは始まります。
そして意識がそこに向くからヒップの筋肉を動かしやすくなります。軽く叩くのも効果的。
電車では立つこと。その時お尻をキュッと締めること。(座っていても出来ます)
歩くときは大股で歩くこと。
下半身を冷やさないこと。特に今は冷房で冷えます。今の時期でも薄手の毛糸ぱんつは必須です。
これらは日常生活で意識をして、あとは下半身ダイエットや体幹トレーニング。私は足パカしてます。
あと毎日マッサージすること。血行を良くするのと、意識が向きます。ヒップは見えないので特に意識を向けるの大事です。
あとは骨盤が歪んでいる・開いている可能性もあるのでお金に余裕があれば整体も効果的。
身長はいくつくらいでしょうか。
１７０cmくらいあって、引き締まって形がいいヒップであれば、
９０〜９５cmあっても気にならないかもしれませんが、
小柄であれば、気になるかもしれませんね。
ウエストは細いのですか？
理想のウエストは、ヒップの７０％と言いますが、
（私はウエストはあまり細くないので、７５％ですが＾＾）
どのくらいですか？
ヒップと太ももが太いのですか。
もともと骨格がしっかりしていて
必要以上には痩せれない人もいますので
例えば、測ってみて本当に１００cmあるなら
９０cmを目指すなど、適切なサイズを目標に
するといいですね。
スクワット、ストレッチなどもいいですね。
飲み物は、お水やお白湯を一日１lくらい飲んで
あとは、お茶（ほうじ茶やはと麦茶）を
飲まれると良いと思います。
できるだけ、温かいものを飲んでくださいね。
コーヒーや紅茶など、カフェインが含まれるものは
２〜３杯くらいにしてください。
ご自身が思う理想が何なのかはわかりませんが
欧米諸外国は基本的にお尻が大きいことを好まれます。
張りのある大きなお尻は魅力的です。
自分はお尻好きなので100cmなんてとてもいい感じだと思います。
僕からすれば大きすぎず小さすぎずといった感じでしょうか。
それにウエストはペタンコになるならなおさらメリハリがあって
スタイルがよい(僕の基準)と思いますが・・・(笑)
ハリウッドの女優さんや海外のモデルさんなど見てみるといいと思いますが
お尻が大きい人多いですよ？
僕は世間一般でスタイルがいいとかきれいと言われている芸能人など多くは
「あんなに痩せて大丈夫か？」と思っています。
最近結婚された桐〇美〇とかダレ〇ガレ明〇とか剛〇彩〇とか水〇希〇とか
皆女性はスタイルがいいとかあこがれを持たれる人多いでしょうが僕からすれば
骨、皮、筋です。4，50になると骨粗鬆症とかになる女性が最近は多いみたいですし骨密度も
気を付けたほうがいいです。
話がそれましたがお尻が大きいことは男性からすれば魅力的に感じる人が少なからず
いると思います。
自分の理想に近づけるよう努力しようとか改善しようとかすごく魅力的ですが
僕は悲観的になりすぎず自分の欠点よりも自分の良い点や強みに目を向けて生きているほうが
いいのかなと思います。
人間多かれ少なかれコンプレックスは持っていて100%理想の塊のような人はいませんので
要はあなたにとって欠点も人から見れば良い点になりうるので自分の自己評価なんて
とるに足らないということです。
お尻が大きくたっていいじゃないですか？そんなことよりも笑顔が素敵だったり
一緒にいて楽しい女性は魅力的だと思いますよ？
もっとも僕にとっては大きなお尻も魅力的ですけど(笑)
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