便秘が治らないんです……。

明治乳業でプルーンジュースの宅配を頼んでいたことがあります。プルーンジュースよかったですよ。

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朝起きたらコップ一杯の水を飲んで朝ご飯をきちんと食べる(^-^)それを習慣ずければ毎朝出るようになるかも…o(^o^)o仕事休みの日は朝食べないので出ない時がありますが、私はほとんど毎日出ますよ(^^)v一日出ないだけでお腹はっちゃって苦しいのに、主さんぐらい出ないとなると…。あーっ！想像すると恐ろしい(>_<)薬の力に頼っていると自分の力で便を出せなくなるらしいのであまり飲まない方が良いですよ(^^;)食物繊維をたっぷり摂ってもいいかも(^^)vお通じ良くなるといいですねv(o^▽^o)v

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運動してお水を１日１．５リットルぐらいのんで（コントレックスとか）ご飯と野菜をバランスよく３食食べれば出ますよ。
それが難しいんだけどねえ。
お休みの日に1日だけ断食してみては？硬水だけのんで、胃腸を休めて見るのも良いみたいです。
それでもだめなら内科のお医者さんに相談してみてください。コーラックほど苦しくならなくて、よくきくお薬も安く手に入りますよ。

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私も便秘だったけど白米に麦米を混ぜて食べるようになってから便秘解消しましたよ(^_^)でも麦が合わない人もいるみたいですけど(^_^;)

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体質改善は大切でないかな？！
もしどうしてもでないなら浣腸したら？後はウォシュレットとかで刺激したり～お尻の穴を少し刺激したらどうかな？

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皆が言ってぃる水はもちろんですが、ｵﾘｺﾞ糖を砂糖代わりににとってみたらどぅですか？整腸作用があるとか☆ﾄﾞﾗｯｸｽﾄｱとかで売ってますょ。本当はﾖｰｸﾞﾙﾄに入れて食べれば最高だと思ぅんですが、乳製品ﾀﾞﾒなんですょね。。あと薬ょりかﾀﾞｲｴｯﾄのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ系とってみたらどぅですか？ﾀﾞｲｴｯﾄ目的じゃなくてもお通じよくなるものが多ぃし☆あと名前が定かではなぃんですがｼﾞｭｰｱｰﾙﾃｨｰ??ってぉ茶もいぃって聞きました。友達は1日2回もでる!!って言ってました(^o^;ﾄﾞﾗｯｸｽﾄｱに売ってると思ぅのでょかったら試してみて下さぃ☆長々すいませんm(__)m

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緑茶とか飲むといいかも…カテキンが腸を整えてくれるし…あとはマグネシウム多く含まれてるものかな？わからなければ内科とかでマグミットっていうお薬だしてもらってもいいと思う。でも便秘を治すには排便習慣を治すのが大切！ご飯のあとで出なくてもいいからトイレに行きましょう。やってると少しずつ改善されてくると思います

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便秘辛いよね(>_<)

私は風邪ひくと腸が弱く熱をもって腸がはります

腸がはって苦しくて食事が胃でつかえて食欲ない事もあるよ
内科で整腸剤と腸の漢方薬飲んでます

偏食は良くないよ
私も好き嫌い多かったけど体質改善の為に何でも食べるようになったよ

後ね将来、会社の人とお食事したり結婚して、相手の両親と食事する機会とか、食事が偏食がちだと辛いよ(>_<)

私は最近ヤクルト、青汁、黒酢、とにかく体に良さそうな物、にんにく、しょうが、レモンとか積極的にとるようにしてるよ☆

便秘に水分摂取や食物繊維は必要だし大切かも

私の場合はみかん食べると便秘解消するかな
友達とか寒天とか豆乳とかも良いかも☆
一度病院で相談してみると安心かも☆
自分にあった便秘解消法見つかると良いですよね(^^;)

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朝牛乳にきな粉2～3杯まぜて飲むといいらしいよ

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私も便秘です。。
1週間に一回出るか出なぃか分からなぃ状態です(*ﾉД`*)
キツイですょね…
「かんちょう」すると出るみたいなんで試してみてはどぅですか??

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私も最近出ないんだなぁ…。だから授業中ものすごい刺激の腹痛に襲われるよ(涙)
でも、やっぱ乳製品はいいよう★
とくにヤクルト!!!あれは便秘にもってこいの代物だと思う!!!
やっぱ乳製品がダメならば、薬とでも思って飲んでみなよ(^^)

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