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毎晩安心して眠れません。何かやり忘れてることがあるんじゃないか、明日の準備は…

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匿名さん
18/09/28 14:52(更新日時)

毎晩安心して眠れません。
何かやり忘れてることがあるんじゃないか、明日の準備は完璧にできているのかと心配になって考えているうちに2時、3時と時間が過ぎてしまいます。
なにかおすすめの寝方や睡眠薬はありますか？

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No.2717326　18/09/28 01:33(悩み投稿日時)

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No.1 18/09/28 02:41
匿名さん1

寝る前確認して、朝、ちょっと早く起きて確認したらいいよ。

No.2 18/09/28 09:03
匿名さん2

寝る前に確認する項目を紙に書きだす。

確認しながらチェックすると、安心できます。

No.3 18/09/28 14:52
匿名さん3

電気を消したか、ガスの元栓は…などは、

チェックリストを作った方が安心できるかも。

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