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夜なかなか寝付けないことが原因で朝寝坊してしまうことがあります。高2の秋以降…

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匿名さん
18/10/04 12:50(更新日時)

夜なかなか寝付けないことが原因で朝寝坊してしまうことがあります。
高2の秋以降と高3は受験ストレスで色々考えが止まらず寝付けず、日中眠たい(よく合格したものだ)状態だったのですが、
なぜか大学生になっても、頻度は下がりますが、中々寝付けないです…
(寝付けない→実質夜遅くに寝ることになる→睡眠不足→日中くたくた)
小学生の時ののび太くん状態は一体何だったんだろうという感じです。
寝坊しないために、目覚まし時計以外に出来ることはないでしょうか。夜きちんと寝られるにはどうしたら良いでしょうか。
よろしくお願いいたします。