私も妻が心配性なタイプで、
よく妻に
「心配性なのを治すのは仕方ないが、君は自分が心配性なのを自覚しろ」
「自覚した上で、心配なことがあったら割り引いて考えろ。『自分は心配性なんだから』って」
と言ってます。

心配性であることを自覚しておけば
いざ心配なことがあったときに
「・・・まあでも自分は心配性な方だから、実際にはそこまで心配することないか」
と我に帰れるのではないかと思うんですが、いかがでしょうか。

ちなみに妻には全く効果がありません。

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こんばんは。
自衛隊の方とのことですが、事故等にあう確率は低いかと思います。
想像して心配し始めると、きりがありませんので、適当なところで止めた方がいいかと思います。
心配事の8割は、実際には起きません。前向きに、楽しく過ごしてください。

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