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強迫性障害です。電話に対しての症状があります。家族や友人達と電話なら大丈…

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匿名さん
18/11/10 19:36(更新日時)

強迫性障害です。
電話に対しての症状があります。
家族や友人達と電話なら大丈夫だし何回もかけ直したくなることはないです。
家族や友人達以外の電話だと、本当に用件伝わったか？聞き間違いはなかったか？と確認したくなりかけ直したくなります。
聞き直してもしっかり用件伝わってるし大丈夫でした。
どうしても早めにもう一度確認したいこと以外は確認しないよう耐えてます。
メモもとり確認しながら電話したり。
それでも不安でかけ直したくなることもあり辛いです。
今までは電話大丈夫だったのに社会人になってからこの症状がでました。
どうしたら改善されますか？