大した悩みではないかも知れませんが…相談する相手がいないので、こちらで書き込ませ…

大した悩みではないかも知れませんが…相談する相手がいないので、こちらで書き込ませていただきます。

ストレスや不安感が大きくなると自分を叩いてしまうのですが、やめた方が良いのでしょうか。

私は普段の生活で精神的ストレスを抱える事がない(また引きずる事もないです)ので、なぜ不安な状態になるのかも分かりません。仕事はやりがいがあって楽しいし、趣味も充実しているのに、何故か大きな不安に襲われる事があります。そんな時には、夜寝る前にベッドの上で一人、自分を叩いてしまいます。

具体的には両頬をビンタしたり、頭をグーで殴ったりしています。数は決まっていませんが、気がすむまで行うのでだいたい5、6回かな？と思います。頻度としては月に2、3回程度です。
もちろん痛いですし、客観的に見てこの行動は異常だと思っています。叩きすぎて腫れたりなんかしたら、と心配になることもあります。痛みに恐怖を覚えつつも、痛くないとスッキリできないがために思い切りやってしまいます。
自分を傷つけずに済むならそれが一番良いのですが、今のところ不安を最大限かつ最速で解消する方法が「自分を叩く」行為なので、やめられません。

この行為をやめるべきなのか、やめるとしたらどんな方法でやめたら良いのか悩んでおります。何か思いつく事のある方や、同じ思いをしている方がいらっしゃいましたら、コメントいただけると幸いです。

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