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自分がわからない。
ここ何年もやる気が出なくて家に引き込もっています。
鬱なのか怠けてるだけなのか自分でもわかりません。
特に朝が落ち込みやすいんです。また１日が始まるって思って…。
あと不眠じゃなくて常に眠いんです。鬱だったら不眠になりますよね？
本当にどうすればいいかわかりません。
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私も以前まで軽い鬱的な感じで夜中にかなり落ちました
けど好きな人の為に頑張らなきゃならなくって…だから今は出来るだけ前向きになりました。
無理に＋思考になったり頑張ったりしなくていいと思うけど楽しいと思える事をしてみるとか…気分転換に散歩なんかしてみたら良いと思うよ
ん～じゃぁ窓から外眺めるとか…
てか鬱なら外にも出たくないのが普通ですよ。
けど私は空が大好きで見ると元気になります。だから外にでるようになったんですよ。
自然に触れたり動物に触れたりすると癒されるから…
少しずつでいいので窓を開けたり(今は寒いかもだけど)するときっと良くなりますよ
①ですぉ(･ω･)
そういえばあたしの場合引きこもってはなかったです(´･ω･｀)(仕事はしてないですけど)すみません一緒なんて言ってしまって💧
でも、外に出るのがおっくうで、やる気もないし、常に眠いし、今の時期冬眠したいくらいです(｀･ω･´)！
時間がもったいないなぁと思いながらも行動がなかなか出来ないでいる( p_q)
主さんは彼氏とかいますか？彼氏や好きな人がいればどこそこ連れてってくれるし、外に出るきっかけになるかも(^ω^)
そうですよね。精神科、診療内科は、敷居高い感じだしなぁ～。はっきり言って、行かなくていいなら行かないほうが良いとも思います。家族が守ってくれるなら私は一番安心です。病院なんて言ってご免なさい。
私もほぼ同じ状態です😣
学校も行けてなくて💦
夕方頃になれば気分が少し軽くなるので、それまではほとんど寝てます。
私は最近よく、お昼の太陽が照って温かい時間にベランダで深呼吸することにしてます。結構落ち着きますよ。
改善するまでは、ふとやりたいと思った事をこなすだけでも良いと思います。
無理とすると悪化しちゃうかもなので💦
あと、病院は身内の人とか親しい人に付き添ってくれるような人はいませんか?
身体が重ければ仕方無いですが、付き添いがいれば気が楽になる事もあるので出来たら行ってみるべきかとは思います。
無理せずマイペースにいきましょうね😃
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