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部活が辛いです。バレー部なんですが、先輩と顧問が嫌です。先輩は自分も…

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ｺｯﾄﾝｷｬﾝﾃﾞｨ（ 13 ♀ thVSCd ）
19/01/16 07:45(更新日時)

部活が辛いです。

バレー部なんですが、先輩と顧問が嫌です。
先輩は自分もやってないくせに、筋トレ気を抜くとすぐに怒ってきます。
顧問は、あたしが(試合に出てる人が)ミスをすると、バカなんじゃないの優しくないねなどと言ってきます。また、右に左にボールを投げてボールを追いにいかせたりすごく強いスパイクを打ってきます。いつも練習見に来てないくせに、練習ちゃんとやってないからこうなるんだよと言ってきます。正直もう毎日イライラしてしまいます。
何か対処法などはありますか？ストレス解消法でもいいので教えてください。