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35歳女です。膝悪くしました。これは確実に太った罰ですね。。。 毎日だいた…
35歳女です。膝悪くしました。これは確実に太った罰ですね。。。
毎日だいたいどんなメニューを食べたら痩せますか？
173 75キロあります。
アドバイスください。
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膝大丈夫？
痛むのかな……？
172センチ女子♡*゜というスレをミクルでたててます♡*゜
高身長の人との交流深めてるから良かったら来てください♡*゜
172センチ56キロです♡*゜
共に情報共有しませんかー？
よろしくお願いします♡*゜
すごい！身長高くて羨ましいですね！
簡単な運動がおすすめだと思いますが、
よく噛んで味わって食べましょー！
味わって食べれば、腹八分目の感覚がわかります。腹八分目って結構少ないです。
ストレスが溜まって食べずにいられないならストレスを減らすことから始めると良さそうです！
膝を手術となるとすぐにランニングとかはできないと思うし༄
お医者さんから言われてるリハビリやらウォーキングからなのかな？
揚げ物炭水化物控えて良質な油タンパク質や特に豆類野菜を多くとるといいと思う♡*゜
お腹が減ったらガム食べたり歯磨きはオススメ♡*゜
172センチ女子♡*゜は同じ170センチ台の子とかいるし支え合い頑張ろ♡*゜
♡ ♡ ♡ ♡
♡ ♡ ♡
♡ 健康 ♡∧＿∧
♡ 第一 ♡ ・ω・)
♡ ♡ ⊂ノ
♡ ♡ しーＪ
♡
✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وｴｲｴｲｵｰ!!
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