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夜更かしして夜中から寝る7時間と、早めに寝る(例えば22時まで) 7時間では、…

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匿名さん
19/02/09 14:00(更新日時)

夜更かしして夜中から寝る7時間と、早めに寝る(例えば22時まで)
7時間では、起きた時のすっきり感や疲れの取れ方が違うように感じますが、やはり、寝る時間は関係あるのでしょうか？

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No.2794074　19/02/09 13:51(悩み投稿日時)

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No.1 19/02/09 13:58
匿名さん1

ありますよ！
人間はずっと昼間動いて、夜は寝る生活を続けて来たので、夜は寝た方がすっきりするんですよ！
これは医学的？科学的?に証明されているようです。

No.2 19/02/09 14:00
匿名さん2

あなたは100m走して
30秒休むのと3分休むのが
息切れの回復状態が変わらない人？

休憩が睡眠が短かければ短いほど
疲れは取れないでしょ。
そりゃ、ショートスリーパーと
言われてる特殊な人は居るが
普通の人は7～8時間睡眠が良いと言われてるし
(医学的に)

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