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自分はブスなんだから痩せないといけない。 なんとしてでも痩せないと、と考え…
自分はブスなんだから痩せないといけない。
なんとしてでも痩せないと、と考えて気づいたら普通食嘔吐になっていました。
食事の時間も体形とカロリーのことで頭がいっぱいになってろくに味わっていません。
それでも前日の夜から何も食べてないと、お腹がすいて食べてしまいます。
その後の罪悪感が酷くて「何で食べたんだ」と辛くなります。
(食べた量は普通かちょっと少ないかぐらいです)
家族が「食べなさい」と言っているのが、私を太らせようとしているとしか思えません。
辛いです。どうすれば痩せるんですか？
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かわいそうに。
痩せたいと思うと、いちいち気になりますよね。
例えば、自転車に乗っていて穴ボコがあって「避けなきゃ避けなきゃ」って気にして見てると、気がつくと穴ボコに寄って行くイメージ。
食事の内容や食べる順序を少し変えてみてはいかがでしょうか。
必ず、献立に野菜を入れる。
野菜か、スープから先に食べる。
外食なら、1品料理ではなくて定食を選ぶ。ご飯は少なめに。
そしてよく噛む。
たくさんは食べられなくなっているはずなので、ちょっとした工夫を続ける。
そして、一番大切なのは「自分は食欲にムラがあるだけ」と考えてみては？
知ったかぶりですみません。
私も主さんと似た感じで、痩せていることだけが自分の長所で、
「痩せてるね」だけが褒め言葉だと思っていました。
その頃の自分の写真を見ると、目やこめかみがへこんで、老けて見えました。（私はですよ）
少しだけ、食べ方を工夫してみてはしく思います。
長々とすみませんでした。
彼女躁鬱で付き合う前拒食症になり入院したよ。
彼女も元彼にブス、デブ
母親に太り過ぎ、ブタ。
と言われて辛い過去があります。
でも俺みたいに細い、ぽっちゃり、太ってる人を気にしない人もたくさんいます！
俺はむしろ彼女に食べたい時は食べてよ！と言って遠慮なくガブガブ食べてます。笑
腹減ったら食べるとか人間として普通じゃない？
太ってる人だって人間。
痩せすぎの人も人間。
障害ある人も人間。
太ってる人って笑った時目が無くなったり、お腹触ったら気持ちいし可愛い事たくさんありますよ☺️
罪悪感なんかなんもないさ！
食べたくなるのって普通の事なんだし罪なわけがない。
好きな物食べて死んだ方がいい。
あまりに太ったらモヤシとかキノコとか油物を食べなきゃいい。
食べるのを我慢なんかしちゃダメだよ😌
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