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自分の唾液が気になる 高校1年生です。 いつからかわからないのですが、授業中…
自分の唾液が気になる
高校1年生です。
いつからかわからないのですが、授業中に意識すると唾液がたまる癖に困ってます。
授業中だけでなく、学校の集会、朝の会、テストがある時、人が集まる時にしばしば似たような症状になります。普段はそんなこともなく、授業の間の休み時間なども何ともないのですが、いざ授業が始まると、だんだん口の中が唾液でいっぱいになります。私の学校は50分授業なので、1時間ずっと口の中に唾液が溜まっています。口もだんだん膨らんできて苦しくなります。飲み込むようにはしているのですが、何度やっても唾液が出てきてしまいます。授業中に頻繁に唾液を飲み込む音を出すと、周りに聞こえてしまい気持ち悪がられると思うと、飲み込むに飲み込めず、結局唾液がいっぱいになって初めて飲み込みます。そのことばかり気になってしまって授業に集中できず、ノートにも字が書けません。授業中じっとしていることがつらくなってきました。学校にも行きづらくなってきました。たまに授業中に先生から当てられる時も口の中に唾液が溜まっていてすぐに答えられない時もありました。今日の国語の授業の時も教科書の文章を読む時に口の中に唾液を溜めてしまい、スラスラ読むことが出来ませんでした。周りの人の視線も気になります。唾液を飲み込む音が聞こえたらどうしようと不安になってしまいます。唾液を飲み込む時は手で首のところを隠して飲み込んでいます。周りから見られているという感じが無意識に緊張状態を起こし、唾液が出るのか（一番後ろの席に座っているときは少しは落ち着くので）、椅子に座るという行為自体が条件反射的に唾液の分泌を促すのかだという気がします。周りの人達におかしい人だと思われたくないです。自分が神経質なのかわかりませんが、ほんとはこんなことしたくないです。こんなことで気にしたくないです。意識しなきゃいいだけの話だと思いますが、一度口の中に意識が向くと気になって出続けるのかもしれません。他ごとに注意を向けようと思ってもかえって口の中が気になり、集中できません。何か解決方法があれば知りたいです。
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あなたのいうことよくわかります。いわゆる神経質ですね。
でもそこまでいったら神経症の部類になるのかな？
いずれにしてもとても苦しそうだから一度精神科へいってごらんなさい。
薬でも飲むと気持ちが落ち着いて不思議と気にならなくなります。
自分の意志でそれをコントロールするのは無理だと考えて下さい。
時間が経てば気にならなくなるときが来ますが、それが何ヶ月、何年後にくるか分かりません。
唾に関しての症状が治まったとしても、また別の、それに似た症状が出てくる場合もあるから
生活に支障が出てるうちは病院へ行って病状をいい方へもって行った方がいいです。
皆さんこういう症状が出たとき、自分でなんとか耐えて病院へ行かないケースがありますが、
それで学業や学校生活を棒に振るのはバカらしいので、辛いうちは病院へいくべきです。
まず応急措置としてはマスクですが、してますか？
緊張感がありますよね。緊張しやすい人は首や肩がバキバキでしょうね。
とても疲れるし疲れも取れにくいから思考力も低下してませんか？
判断力が乏しくなるので辛くなってますよね。
思春期ですからねd(^-^)精神的から身体にも出やすい時期ですから心配しないで下さいね。あることですから、安心してお母さんに相談して下さい。
お母さんに話しはできそうですか？
先の人も言って下さってますが、病院に行くと薬を処方して貰えるので楽になると思いますよ。
心療内科がいいかな～と思うのですが、とりあえずは小さな時からの掛かり付けの病院でもいいので医師に辛いことを話てみて下さい。
病院には行ってた方がいいと思いますよ。
水卜アナウンサーもゴクンて唾液飲み込んでましたし、よだれ垂らしてましたけど周りはなんてことありませんから気にしないでいいと思いますよ。
咳払いして誤魔化すとかですよね。
意識してリラックスですよ。
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