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美容や成長に良い睡眠の時間帯は夜の10時から午前2時の4時間と言われていますが、…

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匿名さん
19/02/15 18:34(更新日時)

美容や成長に良い睡眠の時間帯は夜の10時から午前2時の4時間と言われていますが、この間だけ寝れば、美容面や成長面は大体大丈夫ですか？
時間をもっと有効的に使いたいのです。なのでこうして睡眠時間を二時間くらい減らしても大丈夫でしょうか？

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No.2797755　19/02/14 23:30(悩み投稿日時)

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No.1 19/02/14 23:39
匿名さん1

4時間では少ないと思います。
やはり6時間ぐらいは寝た方がいいと思います。

No.2 19/02/15 00:13
匿名さん2

睡眠の研究者の方が、そのビューティアワー的なのはもう古いですって言ってた。
実際あなたのように考える人もいるわけでもちろん間違ってるし、睡眠は長さと質が大事なんだって。

No.3 19/02/15 11:54
通行人3

たぶん駄目だと思います。
睡眠が足りないと記憶力や免疫力が低下したりするそうです。

No.4 19/02/15 18:25
通行人4

いくら良い時間に寝たとしても、睡眠時間4時間だと、全てとは言えませんが心身にこたえると思う。

No.5 19/02/15 18:34
匿名さん5

睡眠時間短いと癌や認知症を誘発するみてえじゃで

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