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男子高校生です。 最近、妙に肩が凝ったり、睡眠が十分にとれなかった…
男子高校生です。
最近、妙に肩が凝ったり、睡眠が十分にとれなかったりとストレスが自分の中で貯まっているのを感じます。
主に家庭内のストレスや学校のこととかが原因だと思います。
ですが、どのように解消したらよいか分かりません。
皆さんが日々行っているストレス解消法(発散法)、おすすめの解消法があれば教えてください。
No.2798771 19/02/16 16:39(悩み投稿日時)
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運動はおすすめですね、自分はダンスをしているのですが体を動かし始めてから少しストレスは減りました。
散歩やジョギングだけでも違いますし家族のこともストレスであれば家から出て歩くことでも少し眠りやすくはなります。
あとは意外と栄養バランスとか、カフェインが好きなら減らすとかですね。冷たいものを飲まないとか
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