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ダイエット頑張ったのに3日間高カロリーなものを食べすぎたことに気がついて泣きそう…
ダイエット頑張ったのに3日間高カロリーなものを食べすぎたことに気がついて泣きそうです。
食事制限も筋トレも運動も全て無駄になるんだと思うと…取り返しのつかないことをしてしまいました。。。
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別にそれだけで無駄になるほ
体重は増えないのだけど。
そりゃ長期に過食すればだけど
逆に栄養が取れて動きやすく
筋力つきやすくなるんじゃね？
あまり食事制限しながらの
筋トレは感心できない。
動くのにカルシュームやたんぱく質
ビタミン、カリウム等消費してるのに
摂取せずに筋トレしてると
骨や筋肉など自分の体から
調達してくるから、下手すると
骨折するよ。
できれば、トレーナーと管理栄養士
がついてやればいいけどお金かかるしね
某らい○ぷみたいに。
※あそこは短期計画みたいだから
厳しそうだけど。
厳しいだけじゃ続きませんし、
体重がある程度基準におさまってたら問題ないでしょ。
無駄にはならないですよ。
筋トレ、運動がちゃんと続いていれば、ノープロブレムです。
明日からまた頑張れますよ。
私だって１年２か月前から１２キロ落としたけど、
たまにはケーキも食べれば、アイスも食べますし、唐揚げだって
とんかつだって普通に食べますよ。
食べる順番とか時間とかは気にしますけど、運動はほぼしてません。
ただ、チョー簡単な筋トレでも日々継続することが一番大事だなって
思っています。
それダイエット期間とは言いませんｗｗｗ
ダイエットしたいな、の人がやることです。そのお菓子死ぬほど食べたって言ってるけど何キロカロリー？それ消費するのにアスリート並の運動しなきゃいけないの分かる？年取ればとるほど代謝が落ちるのは当然あるけど学生さん？
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