注目の話題: 祖母が栄養不良で亡くなって数年、まだ67歳という死でした。偏食家で好きな物以外食べない、喫煙・飲酒はせず、小食でした。驚く事に、この豊食の時代にまさかの飢餓状態; 相手が女子トイレの盗撮をしていました。７年付き合い、盗撮は付き合う前から。わかったのは１年前。私は私でストレスと、自分の障害でDVなど相手に精神的ストレスを; 一回り以上年下の遠距離恋愛の彼氏がいます。来月、彼の地元へ遊びにいく予定があります。その際、彼は私へのプロポーズと、彼のご家族に正式に婚約者として紹介さ

お昼の過ごし方、食事について相談にのってください。仕事の日4日間 …

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匿名さん
19/03/05 22:50(更新日時)

お昼の過ごし方、食事について相談にのってください。

仕事の日4日間
朝：旅館みたいな和食の朝御飯をたくさん食べる
昼：スタバなどで甘い飲み物を補給
夜：18時以降食べない(3年間続けてます)

休日3日間
ひたすら手料理を食う！

料理は別に好きではないというか嫌いですが、外食で出てくる味が好きじゃないので、いつも家で手料理をしています。
和食が好きで、ひじきの煮物だったり、野菜鍋だったり、豚のしょうが焼きだったり、鮭のちゃんちゃん焼きだったり………テキトーですけどいろいろやってます。
中華も好きです。下手なので作れないけど。

火曜日～金曜日までは事務で働いておりまして、デスクで食べられないルールなので、お弁当を作っても野外に行くしかなく、雨の日や真冬など弊害も多く面倒になってしまいました。

そこで、元々1日2食だったのを上記のような感じにしようと思ってます。

もう30代なのでそこまで栄養必要ないし、休日の3日間と、朝ごはんできちんと補っているつもりです。
問題ないと思いますか？

お昼って、仕事の日に食べるといつもあとから気持ち悪くなるんで、固形物は抜いたほうがむしろいいかな、というのもきっかけで。
飲むだけならスタバでゆっくり出来そうですし。

ずっと続けるつもりはないのですけど、面倒くさいお昼の過ごし方を含めて、是非教えてください！

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No.2809647　19/03/05 12:24(悩み投稿日時)

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No.1 19/03/05 14:18
匿名さん1

片岡鶴太郎さんが、１日１食(朝食)健康法してますよね。

朝に、栄養バランスの整った食事で、身体に必要な１日分の栄養素を採り入れられれば、３食摂らなくても大丈夫な気はします。

カルシウム不足で、骨粗鬆症になったり、鉄分不足で貧血などにならないよう、食事で足りない栄養素は、サプリなどを飲んだりすれば良いですしね。

ただ、これから妊娠、出産などを考えている人なら、きちんと3食バランス良く食べた方が良いと思いますけどね。