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ジムは週二回、家トレは毎日、これを半年続けたらどうなりますか？毎日筋肉痛には…

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匿名さん
19/03/21 08:54(更新日時)

ジムは週二回、家トレは毎日、これを半年続けたらどうなりますか？
毎日筋肉痛にはなります。

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No.2818186　19/03/19 20:49(悩み投稿日時)

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No.3 19/03/20 08:43
お礼

>> 2 18歳男です。
ジムは胸と肩と腕と背中を一時間半くらいやって、それを週二回。
家トレは可変式ダンベルで胸と腕と肩と背中を一部位ずつやっていってます。

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No.5 19/03/21 08:54
お礼

>> 4 確かに張り切りすぎてるかもしれないですね。
もう一回一週間のトレーニングメニューを考えてみたいと思います。

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No.6 19/03/21 08:54
お礼

皆さんご回答ありがとうございます。

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