お恥ずかしい話、1年程前から体重が10Kg増え今では70Kg近くまで太りました。…

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悩める人
19/03/29 11:58(更新日時)

お恥ずかしい話、1年程前から体重が10Kg増え今では70Kg近くまで太りました。そのためダイエットと健康を兼ね朝はラジオ体操。夕方には週に3〜4日の割合で1回2Kmランニングしています。それでもなかなか減量せず困っています。何か他に良いトレーニングがあれば教えて下さい。

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No.2823356　19/03/29 00:22(悩み投稿日時)

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No.1 19/03/29 01:00
先輩1

食べないことだね
減り始めるのは時間がかかる
1日1食にして2年、やっと6キロ減
他は適度な運動、適度な睡眠
寝ると太る

No.2 19/03/29 02:09
匿名さん2

それ以上に食べてるでしょー！？
代謝カロリー以上に摂取しなければ
簡単に痩せれますよ。

No.3 19/03/29 09:29
経験者さん3

3〜4日の割合で1回2Kmランニングを継続していれば
徐々に体重も落ちていくと思います。大丈夫ですよ。

No.4 19/03/29 11:58
匿名さん4

運動量はそんなに不足していない印象ですが…

食事の内容はどうなっているでしょうか？

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