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真剣に教えてください。潔癖症は治りますか 気にしなくなれる方法 教えて頂きた…
真剣に教えてください。潔癖症は治りますか
気にしなくなれる方法
教えて頂きたいです!!
自分は今まで潔癖症である事に
向き合わず生きてきて
それを誰にも言わずに生活していました。
知っているのは家族や
友達です
友達には理解される事はあまり
ないです。
友達と遊ぶ時も、飲食店の椅子や
カフェのドア、使い回しのお箸など
とにかく人が
触れたところは直接手では触れなくて
いつも除菌シートと、ジェルで殺菌
されてる保証がないと触れません。
むしろ皆の行動にヒヤヒヤします
でも、私の行動を見る
友達は異常だよと言い気分悪そうで
申し訳ないです
治った方、治し方を知ってる方
教えてください
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自分も、手洗い強迫症状で、潔癖症です。
一度の手洗いで、2~3時間とか、かけてしまうほどでした。
多くの人々を観察してみるようにしています。
「あの人、あんな汚い所にリュック置いてる、でも、全然平気。看護師さん、人の尿検査のコップを平気で持ってる、全然平気にしてる」
とか、大丈夫!と割りきれる「きっかけ」が見つかると、楽になり始めます。ああ、みんな結構不潔でも、気にしないんだ、じゃあ、自分も、そんな潔癖になる必要ない!と思えると楽になりますよ。
深く考えない、常識的に物事を見てみる、これを頭に置いてみましょう。
2つのステップが必要と思います。
まず、潔癖症のメリットがほとんどないことを理解することです。頭で納得することです。
人間にとって、人間以外の生き物の病気よりも、人間の病気の危険性が高いのは当然です。ですから、人間の排泄物や、身体から離れた身体の一部(例えば、抜け毛)を、本能的に汚いと感じて避けようとします。感染症の罹患を避けるためです。
しかし、ドアノブ、つり革、手摺りなどに手を触れても、それによって感染リスクが高まることはほとんどないと思います。気になれば、帰宅後に石鹸で手洗いすればいいのです。
それよりも、自身の免疫力を高めておくことの方が感染防止に役立ちます。潔癖症は、気を遣い過ぎて、免疫力低下の原因になりますので、かえって病気になりやすい状態になっている可能性もあります。
次に、頭で納得したことを、心で納得することです。
これには時間がかかると思います。残念ながら、よい方法が分かりません。
私も子供の頃から随分と変わり、落ちた物でも食べれるほどになりましたが、その要因は説明不能です。
慣れるしかありません。。
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