いま膝が痛くて湿布などでごまかしているところです。
運動とかしましたか？
医者に筋トレを勧められましたが。

母も最初は筋トレとウォーキングで治ってました。
それが段々痛みが取れなくなっていって、注射して、薬飲んで…。
20年くらい痛いと治ったを繰り返して、8年前に人工関節の手術しました。
手術前は10分くらいしか歩けなかったけど、今は1時間以上歩ける。

でも手術は最終手段だから、今の状態をキープしてください。