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妊娠中の体重で悩んでいます
妊娠していますが、体重増え過ぎと病院で注意を受けました。でも、食事内容は、夜を野菜だけにしたり、1日1食にしたり、ほとんど食べない日もあるくらいです。なのに体重だけは増えます。水だけ飲んでも増えそうな気がします。でもこのままの食事だと赤ちゃんが心配だし、かと言って増やせばどんどん体重が増えそうだし…どうすれば良いでしょうか😭このままの食事だと赤ちゃんに影響しますか？同じような経験された方いませんか？
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私も妊娠５ヶ月にしてすでに５㌔増えて怒られてます😜食べてなきゃ増えるわけない💢って言われた💦確かに私ゎ野菜だけ～と思いながらもその量が旦那の倍だったり🐷味付け濃かったり、上の子供の残りをつい食べていたんで…結局食べ過ぎなんですね⤵でも、太りやすい人とそうでもない人と色々ですし、私ゎ二人無事に産んでるしスグ体重戻ったし✌大丈夫だべ～って軽く考えてます😜でもやっぱり体重増えるとベビもデカクなるし産む時産道の開き具合が全然違うみたいですよ🎵ストレスにならない程度に運動とバランス良い食事して頑張りますょうね😂
今の病院の先生って異常なくらい体重増加を指摘しますよね😥
確かに増えすぎると中毒症とかあるけど…⑦ｷﾛ以内にしろとか💦
あんまり我慢しすぎると産み終わった後反動が来て太ってしまうので普通に食べて適度な運動してれば大丈夫ですよ❤
おやつをゼリーにするとか✨
野菜でも人によっては太る人もいるみたいだから朝昼晩しっかり食べて炭水化物半分和食中心にしてみたらどうですか⁉
あまり気にしすぎないように妊娠期間を楽しんで下さいね❤❤
朝食と昼食をしっかりたべて、夜を軽めにしてはいかがですか？三食バランスよく食べないと、逆に脂肪つきやすくなりますし、燃えにくくなりますよ。
私も来週から6ヶ月ですが、朝は脳と体を目覚めさせるために、豆乳と牛乳で割ったココア、パン(トーストなど)、植物性のヨーグルトをたべ、昼は昨晩の残り物をアレンジしたり、夜はご飯がわりに、ところてんや刺身こんにゃく、豆腐を主食にして、野菜を食べてますよ。
私は20ｷﾛ太りましたよ‼
食い悪阻で何か食べてナイと気分が悪くて…😂💨
悪阻が治まる４ヶ月頃には既に６ｷﾛ増くらいでその頃にはもぉ胃袋が大きくなっててその後も悪阻じゃないのにﾊﾟｸﾊﾟｸﾊﾟｸﾊﾟｸいろんな物食べてました💦
案の定病院で怒られました😂😚😚
それで検診に行くのが怖くなって病院違うところに変えたんです💨💨💨
そこの先生にも注意はされましたが全然優しくて😍😍😍
それでも無事元気な赤ちゃん生みましたよ😁✌
①人目の時、朝牛乳入りココア、フランスパン、無糖ヨーグルト 昼は玄米か雑穀米の雑炊 夜は…ゆで野菜をつけダレで食べてましたよ。私は元々デブ体系なので出産まで＋７キロに抑えてって言われました。３食時間決めて食べる事や夜は１９時までに食事とる。とにかく規則正しい生活してって言われました。今２人目妊娠４か月ですが子育てで毎日子供に振り回され、散歩行ったり…で元体重より①キロ痩せました。今のところキープしてます。①人目は臨月までお腹目立たないのに、②人目は４か月ですでに目立ちはじめてます。今は朝は娘と一緒にパン、ヨーグルト食べてますが、昼は私は食べたい物を…夜は子供の離乳食残りのみ食べます
あと、追記です。食事時間も気を付けてみてください！私は朝は8時に、昼は12時に、夜は6時から6時半までたべてます。もちろん減塩で、間食は、和菓子か、カルシウム&鉄分のウエハースにしたり、さつま芋の蒸したものを食べてますよ。水分は、１日1．5リットル(プーアール茶)取手ます。これでかなり変わるかと思います。旦那様と一緒に食べれなくて、さみしいけど、元気な赤ちゃんを産むためと、母体が健康なため、妊娠期間だけ理解して。と旦那様にはなしてみてくださいね。
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