ランニングマシンマシンでのランニングが苦手です。 最近ジムに通い始めました…
ランニングマシンマシンでのランニングが苦手です。
最近ジムに通い始めました。20代後半女です。
6.5km/hで30分ほどランニング(早歩き)してます。プラス筋トレ30分程度です。
周りの人は9.0km/hくらいで走っている人が多いです。
自分は9.0km/hだと2分くらいしか走れないです。
なぜなんでしょうか。体力がついてくればできるのでしょうか。
6.5km/hで30分だと消費カロリーも全然少ないし、もっと頑張りたいとは思いますが難しいです。
また、胸が揺れない様にスポーツブラをしていますが、苦しいです。これも関係あるのでしょうか。
宜しくお願い致します。
No.2893984 2019/08/05 11:19(悩み投稿日時)
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体力がないからだと思います。
私が実測時速９キロですが、市民マラソン大会の10キロの部だとビリの方です。
走りたいなら速度を更に落として、2分以上休まないで走れることを目標にしてみましょう。
それと、回数を重ねると走行時間は伸びます。
それが体力がついてきた時です。
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