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体型についての悩みです、皆さんからお言葉をいただけたら助かります。 私は2…
体型についての悩みです、皆さんからお言葉をいただけたら助かります。
私は28歳、167センチ98キロの女です。半年前に離婚し、×１です。
元旦那の浮気が2年前からありました。
1年前から半年間、話し合いを何度もしましたが、「まだ遊びたい盛り！(35歳)君は妻として好きだけど、若いうちに何人とも浮気したいし、それが嫌なら離婚しなければならない。」
と言われ、修復不可能で離婚しました。
浮気相手からも私は嫌がらせを受け、
心身ともにボロボロでしたので、離婚し実家に帰りました。
そして、私に残ったのは
、
精神科に通って薬を貰わないと眠れない、女性が怖い、というヤワな心、
元旦那がデブ専でしたので、頑張って吐くギリギリまで食べて付けた脂肪です。
元旦那のことが好きで好きでたまらなく、結婚前にお付き合いしたくて、普通体型(53キロ)からここまで太りました。
今、私には支えてくれる人がいます。
その方に「ゆっくり気持ちが落ち着いたらでいいから、いつか僕との将来を考えてほしい。こんなときに言って卑怯だとは思うけど、好きです。」と言われています。
私はこの2年間辛くて生きることで精一杯でしたが、
最近はその方と居ると楽しく、少しずつ惹かれているような気がします。
その方は、元々はデブ専ではなく、
痩せているよりは、ぽっちゃりしている方がいい。といった感じです。
今のままで、可愛いよと言ってくれますが、
元旦那に好かれたくて太らした体型で、自分としては普通体型に戻したいと思っています。
肥満外来にも行きましたが、
精神科の薬が多く出ているので、これ以上薬は増やせない。
運動を急に始めたものだから、膝に水が溜まっている。
腹筋を頑張りすぎたのか、腰のヘルニアが痛くて足が痺れる。
プールは塩素が体質的にダメで入れない。
と情けない状態です。
飲み物は水か、どうしてもの時はゼロカロリーのジュースや炭酸水。
晩ご飯の米を豆腐に置き換える。
毎日半身浴をして汗をかく。
スーパーまで毎日昼に自転車で汗をかいて行く。
毎日腹式呼吸を5分×6回。
と、少しでも出来ることをやっていますが、変化は全くありません。
原因なのは朝昼のパンと、なかなか止めれずにいるお菓子(サラミとするめ)だと思います。今、少しずつ減らしていっています。
痩せて普通体型になって、心も身体も丈夫にしたいと思っています。
太っているのは自分に対しての甘えだとも分かっているので、これを機に厳しくやって行こうと思っています。
みなさん、ダイエットで効果的だったことや、簡単に始められることがありましたら、
教えてくださったら本当に助かります。
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自分は食事を済ませたら15時間食べないやり方で10キロ痩せましたよ！
はじめは、無理だったので…夜の18:00までに食事(制限なし)を済ませる→23:00には寝る→朝7時から10時にと徐々に食事時間を伸ばして食事をするみたいなやり方で痩せました^ ^
自分の場合はなんで、間食は入れない前提なら是非どうですか？
お勧めはできないけど私は夕飯抜きで半年で15キロ落ちました。
その後それを維持して数年、それとは別に高血圧で医者から減塩言い渡されて減塩続けた結果更に10キロ減りました。
減塩は効果あるんじゃないかなと思います。
糖質制限はどうですか？
でもやっぱり運動は必要なので、筋トレした方がいい。膝に水が黙ってたって、他の部位は動かせるでしょ？腹筋とか、膝に負担が掛からない運動をしてみては。
あと、パーソナルジムもおススメ。膝の事情を話せば、膝に負担が掛からないメニューを考えてくれると思うし、それなりに高い金額出す事で、無駄に出来ないと我慢出来る。
©2024 秋山孝
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