過呼吸がひどいです。中学1年の時、今までに無いぐらい大泣きして過呼吸で意識…

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匿名さん
2019/08/16 09:52(更新日時)

過呼吸がひどいです。
中学1年の時、今までに無いぐらい大泣きして過呼吸で意識を失って
救急車に運ばれました。それから、緊張すると息が荒くなって手と足の指が痺れます。
手足の痺れは周りからは分からないので良いのですが、息遣いが荒いと
変な目で見られますよね？
緊張しいなので少しでも緊張しなくなる方法はありますか？

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No.2900041　2019/08/16 01:12(悩み投稿日時)

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No.1 2019/08/16 01:31
匿名さん1

深呼吸。息を吐く事に集中するといいよ。

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No.2 2019/08/16 09:06
匿名さん2

息遣いくらい荒くなってもいいですよ、辛いのだから周りに気を使う必要無いと思います。

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No.3 2019/08/16 09:52
匿名さん3

緊張するってことは
多分良く見られたい気持ちが強いから。
(私がそうでした)

中学生では容易ではないですが
好かれようと頑張り過ぎない事。

嫌われても良い精神で。
簡単ではないですけどね😅
頭の片隅に置いとくだけでも。。

それと、過呼吸には精神安定剤かな？
心療内科で相談するのも良いかもしれません。

泣きたくなった時や、緊張しそうになった時にも深呼吸してみてくださいね。