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ね む れ な い。
ね む れ な い。
19/08/23 04:56 追記
昼寝やめよ。寝れなかった。
No.2904066 19/08/22 23:21(悩み投稿日時)
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無理して寝ることはない。
むしろ寝なきゃと思うほど、それがストレスになり、余計に寝られない。
なんか違うことをしててＯＫ。
その内どうせ眠くなってくる。そしたら寝ればいい。
布団やベッドに、横になっているだけでも、疲れはとれる。
尚、疾患等で薬を服用している状態なら、それは別でお考え頂きたい。
昼寝してるんじゃなければ、
寝る前にスマホやパソコンの画面見てると
画面から出てるブルーライトが脳を刺激して、
「眠る時間じゃない」と錯覚を起こして
眠気を操作されるから習慣を見直した方がいいよ。
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