立ち仕事で脚のむくみが酷いです。 いつもはコンバースのようなスニーカーなのです…

元中華コックです。
経験からですが

立ち仕事は、確かにリンパ液や血液が足に溜まって
パンパンになるのですが
ずーっと、「動かず立ったまま」だとかなり
「足がパンパンになります」
レストランで言うと暇な時ですね。

これが、ずーっと「動きっぱなし」の立ったままだと
「足がパンパンにならない」事が多いです。
レストランで言うとラストオーダーまで
ひっきりなしにお客様が入ってる状態。

で、回りくどくなりましたが、
人は歩くとふくらはぎの筋肉を使いますが
このふくらはぎ(ヒラメ筋)を使う事で
リンパ液や血液が体の中心方向へ押し流され
浮腫みが軽減されるのです。
俗にいう「マッスルポンプ」という働きです。

主さんが経験した、ハイヒールで浮腫まないのは
ハイヒールでつま先立ちになる事で
ヒラメ筋が締まり、血液等が体の中心方向へ
押し流されてる可能性が高いです。
又、つま先が痛い事で、無意識に
もじもじしたり、重心を移動させることで
ヒラメ筋が引き締めと弛緩を繰り返す事で
マッスルポンプとして機能し血液等が
流れたのかもしれません。

自分達コックはコックシューズという
ローファーの様な靴かスニーカーで
仕事をするのですが
洗い物を立ち止まりずーっとしてるより
板場でコールドテーブルという
調理台が冷蔵庫になっているものから
しゃがんで、材料を取り出し、切り物をし
またしゃがんで、材料を片付ける
と、いった作業をしているとか
洗い場→麺茹で場→皿の片付け→ホールに料理出し→洗い場
と、歩き回っている方が、以外と足への
ダメージは少ないのです。

ですから、主さんもスニーカーで仕事をされるなら
歩き回る様にしてみたり、しゃがむ動作を入れたり
開脚して、足を伸ばしたりすると
浮腫みが少なくなると思いますよ。

• 共感1

すごく丁寧な回答ありがとうございます！とても参考になりました！確かにパンプスでいつもより筋肉使っていたように思います。動くように意識すればいん
ですね。あまり歩きまわるほどには広くないのですが、しゃがんだり立ったり意識して動いてみようと思います。

• 共感0