うつ病です。どんどん体調が悪くなってきました。家族の話ですが、父と母が弟の将来の…

弟さんが体調が悪いから、
自分はしっかりしなければ、
という気持ちもあるのでしょうか。

私は主婦なんですが、
今日は体調も悪く、家事をほとんどやっていません。
これじゃあ、家族に責められる、と思いました。

そんな時は、
具合悪いから無理、私を責めたかったら存分に責めてくれ。
捨てたかったら捨ててくれ。
と心の中で開き直っています。

家族の中で、あなたを責める人はいますか。
たぶん、
自分が自分を一番責めているのではないのかな…

私もあんまり寝れてないんですが、
主さんにも睡魔がきますように。

永遠に続く問題は絶対にないから、
だましだまし、休み休み…

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まずあなたの精神を優先させてください。
家族が色々言ってることが不安だと思いますが、
自分の周りにバリアを張るイメージで。
たとえとして他人事として聞くようなかんじで。

お母さんが話を聞いてくれる人なら、
ちょっとこっちもこの雰囲気に辛くなってきてる、って言ってみるとか。

あとは、ねれないならお薬に頼るとか。

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>> 1 バリアを最初張ってました。でも、弟の体調が悪くなってきてしまって、このままじゃいけないと思ってしまって…。
そしたら、弟より自分の体調のほうがひどくなってしまいました。精神科に通ってるので、薬を服用しています。
それでも、なかなか眠れません。

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泳げない人は、溺れている人を助けることはできない。
まずは泳げるように(心的健康)

安眠はいずれ来ます。焦らないようにしてください。

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