気分が落ち込み、浮上できないとき…どのように過ごせばいいでしょうか。 所謂…

気分が落ち込み、浮上できないとき…どのように過ごせばいいでしょうか。

所謂失恋鬱・婚活鬱だと思います。
大好きな人に30歳手前でフラれ、別れてからも酷いことをされました。友人は皆、元カレはとんでもないクソ野郎、サイコパス、振ってくれてありがとうだと私を全肯定してくれます。話も沢山聞いてくれました。私は友人に恵まれて幸せだと思います。
それから3年近く婚活をしてきましたが、いいなぁと思える人と出会えず、選り好みしている自分にも嫌気がさしています。元カレとのことはスッパリ断ち切ろう!と何度も決意し、楽しく過ごせるときもあるのですが、ホルモンバランスの影響なのか月の半分以上どんよりした気持ちになり、気持ちに余裕がなくなります。
食欲はあり、最近は眠れるようにもなったので鬱病ではないと思いますが、ふとした時に絶望感、希死憂慮に襲われ涙が出てきます。
この3年、婦人科系の病気になって手術をしたり、独身であることを叔父に説教されたり、祖父が亡くなったり精神的にもいっぱいいっぱいです。祖父が亡くなったのが、偶然にも元カレの誕生日で、「あんなやつより俺を思い出せよ」と祖父に言われたような気もしています。

色々自分なりに努力してきました。行動もしてきたし、自分の悪いところも見つめ直しました。大好きな人と結婚したいという人生の夢があるのに、好きな人すら出来ない現状があまりにも辛く、なんだかもう消えてしまいたいです。

昨日は予定していた婚活パーティーが中止になり、一日家で映画を見ていました。昔は気分転換出来ていたのに、今はドンヨリ沈んだままです。

もう、どうしたら良いのか分からないんです。結婚したいから婚活は続けなきゃいけないとは頭では分かってるんですが、ストレスでしかない。でも、やるしかないとグルグルしています。
支離滅裂で申し訳ないです。もう消えたいです。

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