過食症になりかけています

スクールカウンセラーが退職で近くに相談できないのは辛いですね😢
でも,それをきっかけに家族に助けてもらうのが一番だと思います。
夜食は食べそうになったら家族に止めてもらう。
ご飯は,3食野菜中心に作ってもらい 間食は1回まで。
習慣になれば,あと あき時間なにしよう～とか考えられますよ😊
辛いけど,頑張りどころです😊

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私も食欲を抑えようとするとストレスになって逆に過食になってしまった。ストレスを無くせばいいと思いますo(^-^)o

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普通のまともな食事をなるべくするようにしよう😃

おかずにご飯一膳に味噌汁に副菜がついてるような食事です。
間食もカロリー決めて食べるのを許可したりから始めればいいんです😃

体や脳に「もう急に飢える心配はないよ」って語りかけてあげて下さい。

焦りは禁物です。
敵は食欲じゃなく、間違ったダイエットです。
痩せたいならば、正しいダイエットを知り実践しましょう😊
自分が弱いから食欲が押さえられないってことも間違いです。

それと、摂食障害になりやすい人は身近な人との関係に問題がある場合があります。私の場合は両親でした。

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「家族に助けてもらう」
いい方法ですね😃ですが、前に私が過食をしてしまうということを、実際に家族に言ったことがあるのです。そしたら

「気にするな。そのうちになおる。」

「ダイエットなんかはろくなことにならない。見た目を気にするな。」

などと言われてしまい、肝心の食事のこと（野菜中心にするなど）はあっさり「出来ないよ。（他の家族の）好みも有るからね。」と言われてしまいました💧

自分で何とかコントロールするしかないです。。ただ、それが出来ないので苦しいです。

家族で太り気味なのは私だけなんです。

せっかく、回答して下さったのに蹴ってしまった様でごめんなさい。

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ストレス、有るのか無いのか自分では分からないのです。

が、時々急に疲れてしまったり泣いたり、ため息ばかりついてしまうことは有ります。

ストレスを無くす方法は分かりませんが、今まであまりストレスについて考えたこと事態有りませんでした。

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ストレス、有るのか無いのか自分では分からないのです。

が、時々急に疲れてしまったり泣いたり、ため息ばかりついてしまうことは有ります。

ストレスを無くす方法は分かりませんが、今まであまりストレスについて考えたこと自体有りませんでした。

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1です😃

そうですか💦
両親に過食のこと話されたんですか⁉
すごく勇気のいることだと思います✨
主さんすごいですね✨
でも,両親は 過食をただの食べすぎと勘違いしてるのでは‥？ダイエットではなく健康的なの食生活にかえるものだと思います。
過食は,やはりまわりの助けが必要だと思うので,もう一度家族に話してみてほしいです😊
もし過食のこと話しずらかったら,うまく伝えられないなら,カウンセラーの人から両親に向けて手紙を書いてもらうとか😃
それから,不安を家族に話してみるのは難しいかな‥？
頑張って✊🌟

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２です☆ストレスと考えてなかったのに、決めつけてしまってごめんなさいね💦あなたのスレに、辛い、死にたいと書いてあったけれどもう大丈夫ですか？？過食も心の病かなと思います。まだまだ若いから諦めずに恋でもしてみたらどうかなo(^-^)oきっと自然とキレイになれるはず☆ご両親に怒られちゃうかな…？

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