毎日、朝ごはんと夜ごはんがほぼ同じメニューになってしまうのですが改善すべきでしょ…
毎日、朝ごはんと夜ごはんがほぼ同じメニューになってしまうのですが改善すべきでしょうか？
朝→納豆とスクランブルエッグとトマト。一番楽だから。
夜→ほうれん草のバター炒めと鯖の塩焼き。ほうれん草は食べないと貧血で気持ち悪くなって鯖はセブンで一番安い魚だから。
昼は適当に学食かコンビニで食べます。これもまたあまり栄養があるものは食べられないことが多いです。
流石に毎日同じはやばいでしょうか？
No.2927182 19/10/02 16:27(悩み投稿日時)
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納豆や卵やサバなどタンパク質
トマトやほうれん草で緑黄色野菜
足りなさそうなのはカルシウムなので牛乳やヨーグルトを食べてみたら？
あと安価で栄養価ある豆腐
もやしもレンジでチンだけで味付けすれば食べられますよ
やはり毎日同じでは栄養バランス偏りすぎてますよ
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