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怪我をしにくい体
怪我をしにくい体を作るためにはどうすればいいでしょうか❓
私は高校球児ですがいつも怪我ばかりです💧
食べる寝るなど当たり前のことはやっているのでそれ以外のアドバイスお願いします
できればスポーツに関わりがある方に聞きたいです
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No.292787 07/02/18 14:38(悩み投稿日時)
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スポーツ医学の医師の知り合いが居て聞いた話です。
怪我の予防にしろ運動能力にしろ、
食事・運動・休息の三本柱が重要だそうです。
運動は総合運動能力や柔軟性も重要で、持久力や怪我をしにくい身体は食事が大きく関わるそうです。
ジャンクフードや肉食偏重は怪我のもと。
欧米型食生活が日本に入るより前の和食がいいそうです。
しかし若い人には分かりませんよね。アドバイスにならなくてすみませんが、確実な効果を出すなら個人にしろ学校単位にしろ専門家について学ばれた方が良いと思います。
体が柔らかいというより関節を柔らかくしたほうがいいですよ。関節の可動範囲を大きくすると言ったほうがわかりやすいですかね…体が柔らかいと怪我をしてもあまり大きな怪我になりにくいみたいです。医者に言われました
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