お腹のガスだまり、解消方法があったら教えてください。 納豆、ヨーグルト…
お腹のガスだまり、解消方法があったら教えてください。
納豆、ヨーグルト、野菜、果物など週に4回たべてるのに、お腹にガスがたまっていきます。
私は高校生なので、授業中ずっとおならを我慢しています。
我慢しすぎて、お腹がいたくなるので保健室に行ったりします。
この前なんてテスト中にガスがたまりはじめて、お腹がきゅるるると、なってしまいました。
空気をのみこまないように、ゆっくりかんで食べてるのに、、
ストレスもたまってないのに、、
改善方法があったら教えてください。
No.2936372 2019/10/19 13:09(悩み投稿日時)
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朝トイレの時にお腹を手で横からググーッとヘソ下の方に向かって押しながら流す、
空気も全部でろーって感じで出し切る
腸マッサージで調べてみて
それか学校の日にお腹なるの辛いからぐーぴたクッキー持っていく
ストレスを溜めないようにってのがまずストレスなんじゃない？
それと、週４日も、じゃなく、毎日食べなきゃダメなんじゃない？
私はヨーグルト(四連パックのやつ)を毎日一つずつ&食物繊維を意識した食事のお陰で毎日お通じ問題なしだよ？
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