私は去年の夏休み明けに不登校になってしまいました。理由は、自分でもよく分からない…

私は去年の夏休み明けに不登校になってしまいました。理由は、自分でもよく分からない、今となっては少し記憶が薄れていますが、多分、夏休み中に次女が借金をしてしまい、家族が喧嘩をしてしまった事、夏休みの宿題が全く終わってなかった事、部活のストレスで、
「お金の管理が雑な2人の姉、障害者の妹、両親の老後を私が支えていけるのか…？小1の頃からずっと宿題すら後回しでままならない私が…でも、私が一番まともだから人一倍頑張らないと…」と、考えてしまい。自分で自分を追い込めて謎のプレッシャーに押し潰され、軽度の鬱になってしまいました。
夏休み中に部活に体が耐えられず、二回連続で熱中症になった疲れもあったと今は思います。
元々ゲームに依存していて、学校に行っていた頃に寝ない日もありました。
鬱になってからは、昼夜逆転、毎日泣いて晩御飯しか食べない様になっていました。体重も47kgだったのが一番軽い時は39kgまで落ちました。親からは偶に叱られました。ですが、ある夜に叱られて大泣きして、母親から「泣いてる理由があるの？！意味も分からず泣いているの？！」と聞かれ、私は理由がわかっていなかったので、頷き、やっと少し伝える事が出来ました。そして精神科に行き、２つ目の精神科が私に合っていた様で、薬のお陰で泣く日が減っていきました。
今では昼夜逆転は治り、薬は生活リズムを正す物だけ飲んでいます。精神安定剤は飲んでいないので、少し気に触る事を言われただけで怒り、悲しみ、が湧いてきますが、それなりに改善しています。

ここからが相談なのですが、私は今不登校一年目で、学校に行く気はあるし、偶に仲のいい友達と家で遊んだりしています。
ですが、私は元々人見知りで、特に年上が苦手なので先生方に会うと呼吸が少し荒くなったり、ほぼ喋れなくなります。勉強を全くしていない事もあり、授業中私を指さない様にもお願いしてあります。
でも、行った時に「周りからどう見られるか、もし話しかけられて泣いてしまったらどうしよう、体調は悪くならないか、見た目や声はどうか」等、色々考えて一歩が踏み出せません。
何ヶ月か前に一度行こうとした時には、腹痛？肺炎？だったかで中止になってしまいました。
私はまず何をすれば良いのでしょうか…「勉強？」「体力作り？」「メンタル強化？」「学校復帰？」「休む？」「家族と話し合い？」
言われても頑張れるか分かりませんが、目標をはっきりしておきたいです。こんなに長くなってしまいすみませんでした。アドバイス、お願いします。

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