注目の話題: 大学生になると、12時や1時とかに帰るって普通なんでしょうか？今年から大学生になった娘ですが、友達と会ってたらしいですが遅い時間に帰ると心配になります。; 生きるため、生計をたてるため為、働いていますが今の政府は死ぬまで働けを推奨しています。好きな仕事ならともかく、嫌いな仕事を延々とこなす人生って何でしょう。氷; 派遣社員です。突然、契約を切られました。昨日、派遣先の担当者から「(私)さんにさせれる仕事はないので、来週から来なくて良いです」と遠回しに言われました。

ダイエットが続かない人はどんな運動から始めるべきですか？身長155センチ、体…

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匿名さん
19/10/28 12:31(更新日時)

ダイエットが続かない人はどんな運動から始めるべきですか？
身長155センチ、体重60kg、体脂肪率30パーセントです。
何度もダイエットしましたが、結局楽な食事制限に走り、短期間で5キロほど落としすぐリバウンドするっていうのを繰り返して来ました。
腹筋ワンダーコアやダンスも続かなかったし、筋トレもジョギングも続きませんでした。
体重、体脂肪率、運動、食べたものは毎日記録しています。
18歳の女です。

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No.2941383　19/10/28 12:09(悩み投稿日時)

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No.1 19/10/28 12:18
お助け人1

痩せるには数ヶ月かけて、食べる量を、減らさず体内から体質を変える事からです
ただ食事減らす、それはダイエットにはならない、
野菜中心、ウォーキング30分、外を歩けば歩かなきゃ帰れない、

ダイエットメニューを考え続ける、

朝メニューはゆで卵とコーヒーとか少いけどダイエット、

やってみて、
家の中での運動が続かないなら外に出てお金を出しスポーツクラブ行くとか、

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No.2 19/10/28 12:31
お兄さん2

僕は身長１７８ｃｍ体重５０ｋｇです。今日のおおすめ食材は手羽先、ロブスター、無糖コーヒー、栄養ドリンク、無印のバクテー、カスレ、チリコンカン、ハワイ風ロコモコおやつは無印のひとくちレモンマドレーヌ、フィナンシュ、クグロフ、ショコラとオレンジ大豆ハニー、バナナバウムお菓子は糖質１０ｇ以下で無印で人気商品です。