大学生です。一年前から死にたくて、大学やめたくて、でも今までなんとか生きました。…

死にたい人が行かないなら何のためのカウンセリングや保健室なのか意味がわからないじゃないですか。
通院が必要と言われたらまずは通院、死ぬとか退学の前に休学、これが基本です。
バイトやフリーターだってなったことないじゃないですか、経験してから考えたら良いです。
私は大学生もフリーターもうつ病も経験したけど所謂順調な道から外れた今の人生も悪くはないですよ。あれこれ考えるのが一番良くないので早く寝たほうがいいです

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＞一年前から死にたくて、大学やめたくて、でも今までなんとか生きました。苦労して入った大学だし、今辞めても……って思いながら。
でも、10月からゼミが始まったことをきっかけに、ほんの些細なやることが増えたことが引鉄になったのか、学校で涙止まらなくなるし
息苦しくて浅い呼吸になったりして、

学校のカウンセリングルームがあるのですね。
まずは、何か紙に上記のようなことを書きましょう。
自分の思うこと、症状などを書いておいて、
何を話すかを決めておいておくといいですね。

どうしても話せない時は、
上手く話せなくてもゆっくり話すか
感情的になってしまったり泣きそうであれば
その手紙を渡すのもいいでしょう。

睡眠は取れていますか？
パニック障害のような感じなので
心療内科に行くことを勧められるかも
しれませんね。
最寄りのところを調べてみてください。

親や人の評価や言動に依存しすぎてしまう、
左右されてしまうのは、
自尊心、自己受容、自立心がまだ発展途上だからだと
思います。
精神的な成長というのは、個人差があります。

人に適度に気を使うこと、尊重することは
大事ですが、顔色を伺いすぎては疲れますよね。
自分を卑下して、人を恐れるのではなくて
自分を尊重し、人を同様に尊重できるように
なれるといいですね。

カウンセラーなり、友人でも、先輩でもいいですが
１〜２人でも、気を遣いすぎずに
リラックスして話せる相手を持ってください。
穏やかな人、余裕がある人と出来るだけ
接してくださいね。

バイトに関しては人と比べないことです。
人それぞれ、体力、向き不向きがあります。
コンビニのバイトは、結構複雑な部分もあるので
（色々な手続きがあるので）

接客業なら慣れてるジュース売りでもいいですし、
、倉庫の作業とかの方がいいかもしれませんね。
飲食店などは、人間関係で結構面倒なところも
ありますし。。忙しいところは特に、
プレッシャーに弱い人、テキパキ行動するのが
苦手な人には向いてないと思うので、
精神的に不安定な今は避けた方がいいと思います。
苦手なところを、卑下するのではなくて
得意なところ、これならできると
思うことを着実にして、基本的な自信と安心を
増やしてください。

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大学出て成功する、だけが人生ではありませんよ。何のために勉強したか、これを忘れてはいけません。主さんは死にたいために大学いっているの？苦労して入れた大学なのだから、やめてたまるか、との気持ちは解ります。しかし、保健室に死にたいと相談のために大学に行くのでは、本末転倒です。どんどん訴えましょう、泣いていいのです。苦しいなりに、つらいなりに全部吐き出す、変な目でみられていいです。一番大事なのはご自分なんですから。周りなんかに支配されてたら、それこそ主さんの人生が台無しに、なってしまう。
ちなみに書かれた文章を読むと、主さんは知的ですね、ご自分を褒めて、認めて、ありのままに今日はゆっくり落ち着きましょう。

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