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身長156cm体重42kgです。 率直に言うとよく食べます。 朝はご飯２…
身長156cm体重42kgです。
率直に言うとよく食べます。
朝はご飯２合食べたりうどんなど食べ、昼はラーメンなど食べ、夜はご飯、味噌汁、おかずを食べるのですが、食べ終わってもお菓子を食べたり、夜中にもラーメン食べたりお菓子を食べたりします。
夕方頃になると冷蔵のピザなど肉まんも食べたりお菓子も食べます。
一日中食べてないと落ち着きません。
しかも食べたらすぐ横になり、運動も全くしてません。
食べ物だけでなく飲み物もジュースを飲んでいます。
小さい頃からいつでもジュースで、お茶も水も嫌いでジュースばかり飲んでいます。
この頃全身鏡で足を見るとあれ？ちょっと太った？と思いました。
お風呂に入ろうとした時お腹を見てみるとぽこっとでていました。
39kgだったのに42kgになり、43kgになったりもします。
細いね、ちゃんと食べてるの？と言われたりしますがめちゃくちゃ食べますし、細いと言われていたため甘えていたのかぶくぶく太っていっています。
そのうち気付かないうちにデブになっていくんじゃないかと焦り始めました。
特に下っ腹がぽこんとでています。
食べないようにする方法何かないでしょうか…
口の中になにか入れていないとお腹すいてもないのに何か食べてしまいます…
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いや、逆にその身長でそれだけ食べて3キロぽっちしか増えないなら
逆に食べないと体がもたないのでは？
燃費が悪いんですよ。
おなかのポッコリが気になるなら、
おなかをへこませる運動をする程度でいいと思います。
まだ全然細いほうですけどね。筋肉がないからポコっと出るのでしょう。炭水化物ばかりでタンパク質や野菜などが少ないんじゃないでしょうか、それだと満腹感はないですよ。
何か食べてしまうというのは買い置きがありすぎるんじゃないでしょうか、ピザとか肉まんとかそんなに必要ないので買い置きしないほうがいいですよ。
あと暇だと食べると思うから運動したりすればいいんじゃないでしょうか
うーん、親戚に摂食障害の人がいるんですけど、その人も食べても太らない人でした。
それで太り過ぎに注意するもんだから気づけば酷いことになってました。
太り過ぎに気を付けすぎないほうがいいかも。
私は１６８センチ、６３キロの女ですが、これで普通みたいですよ。
１５６センチだと５０キロくらいでもいいんじゃないですかね？
腹筋が弱いと下腹出てくるんで筋トレしたらいいと思います。
筋肉で体重は増えますが、下腹は出ませんよ。
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