文化部高校生女子です。お勧めのダイエット方法を教えてください。本当は運動したいの…

食事制限や体幹トレーニング
後は、常にカロリーを気にして食べる
例えばこのパンは、300キロカロリーかみたいな感じでとにかく数字を気にして食べたり、夜食をとらない
一番良いのは、歩いたり走ったりすることなんですがね。
但し体幹トレーニングは、オススメです肉が減る変わりに筋肉つくので、気をつけて

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>> 1 ご回答ありがとうございます。
食事制限はしようとすると家族が機嫌悪くなりかなり面倒くさいことになるのですが、まず間食はやめようと思います。
カロリーも気にして、夜食は食べないようにします。体幹トレーニング調べてみます。
そうですよね、運動が一番だと私も思っています。あまり時間はとれなくても、とれるだけ少しでも歩いてみます。

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水がオススメ。
水　ダイエットで調べて見てください。
5キロやせました。
水だけで！

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>> 3 ご回答ありがとうございます。
水だけで！？調べてみましたが、本当に水を飲むだけのようですね。やってみます！

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高校生の頃、朝とお昼はしっかり取って

夜だけ野菜たっぷり豆腐鍋だけにしたら3ヶ月くらいで54→49まで5キロくらいやせました。そこまでキツくないのでおすすめですよ‼︎

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>> 5 ご回答ありがとうございます。
しっかり栄養は摂りつつも痩せられるのは良いですね！野菜もお豆腐も好きなのでぜひともやってみたいです。

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