過食と食欲不振を繰り返しています。 一週間前くらいまでは食欲不振で、食欲がなく…
過食と食欲不振を繰り返しています。
一週間前くらいまでは食欲不振で、食欲がなく約3週間ほどで10kg体重が減りました。
さすがに周囲にも痩せたことに気付かれ心配されました。
これ以上、心配されるのはまずい“何か食べなくちゃ”と思い、スーパーに通って食べれるものを何とかして食べていました。
すると今度は、食欲がないのでコンビニやスーパーを歩き周り、なぜかお菓子を大量買いし腹痛や胸焼けがしても買ったお菓子を食べ続けてしまうようになりました。（夜間から夜中にかけて）
今始まったことではなく年間を通して、この状態を何度もあり１ヶ月間で10kg減少しては増えてを繰り返しています。
まだ嘔吐などはありませんが、一体なんなんでしょう…
元々は食事に関しての好き嫌いはあまりなく何でもよく食べる方です。
味覚は音痴な方で、味に関しては濃さなどがよく分かりません。
どなたか教えて頂けませんか？
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野菜と肉と白米をバランスよく３食しっかり食べましょう。
お店で食べるような定食をイメージするといいですね。
それが１食の１人前です。
わからなければ、一度食べに行ってみてください。
といっても、朝食はそこまで食べる人は少ないでしょうから、カフェや牛丼屋さんなどのモーニングメニューが参考になります。
ちなみに３食きちんと分けて食べていれば、間食は一切しなくてもいいのです。
そして自炊することで健康管理に対しての責任感もでてきますし、味覚もちゃんとしてきます。
スナック菓子ばかりだと舌が麻痺してバカになります。
スナック菓子やこ、食べんでも生きていけます。
美味しいという感覚は、まわりの人と共有できたら嬉しいですよね。
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