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心が比較的常に安定してる人いますか？ 悩み相談の場にはあんまりいないですかね(…
心が比較的常に安定してる人いますか？
悩み相談の場にはあんまりいないですかね(^^;;？
私は結構波があって、
すごく穏やかな心でいられる時はもう何が起きても多少の嫌なことを人から言われたりしても自分の未熟さや失敗を自覚しても、
他人のことも自分のことも「なるほどねー。この人は私が嫌いなわけかー。ま、いいや！」とか「失敗もするよねー人間だものー。混んだから気をつけよーっと♪」と寛容な心で許せます。
しかしこれが生理前だとかも関係してるのかもですが、とにもかくにも何が起きても否定的に捉えてしまう心の時もあるんです。
自己否定や、他人に対するイライラや、過去の辛かったことまで引っ張り出してきて思い出してきて悲観的になったりとか、、。
その心になってる時期が辛いです。
なので、ずーっとは無理でも、
穏やかな心で過ごせる方の時間を人生の大半にしたいんです。
たまーに落ち込むことはあっても。
今はどちらかというと逆なので、、。
そのためにはどうしたらいいでしょうか？
どうしたら心を平穏に保てますか？？
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何か嫌な目にあって落ち込むのじゃなくて生理前とかそういう感じで
急に落ちてしまうんなら
それは体のホルモンバランスが今ちょっと乱れてるんだな
って思ってみてはどうですか？
インフル風邪ひいたようなもんで、どんよりしてしんどいけど、ほっといても治ったら上がっていけるさ、と構える。
落ちた時も、そんな時もあるよ
落ちっぱなしも上がりっぱなしもない、
そういう波なんだから、
どっちの状態に偏っても駄目な理由があるのかもね、と考える
とかどうでしょう？
サーモスタットみたいなイメージかな？
何がおきても平気と言う人はここに回答者としていると思いますよ
たぶんその人達は冷静でいると思う
だって悩んでも自分で解決していく人達だと思うのでね
俺もあんがい平然としてます
なにも考えてないみたいなね😙
やることをやれば良いんだ！と、思ってるので
悪口言われても気にしないです
気にするのが面倒なので
俺の場合は面倒くさがり！な、だけですね😙
私が実践してるのは、「憧れの人」を作ることです！
例えば近所のお姉さん、職場の先輩、友人、誰でもいいです。
私の場合はなんと漫画のキャラクターです。笑
昔から包み込むような優しさを持った、包容力のある、穏やかな女性キャラが好きでした。
(らんま1/2のかすみお姉ちゃん、カードキャプターさくらの撫子さんなどなど…(笑))
イラッとしそうになったり不安定になったりした時はその人を思い浮かべます。
あの人ならこんなこと言わないなとかこんな顔しないなとか。
嘘みたいですが結構効果あります。
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